指導(dǎo)專家：鄧燕 南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科副教授

前段時(shí)間有不少媒體表示這個(gè)冬天又是一個(gè)暖冬，廣州更是n次入冬失敗。然而，當(dāng)大家都接受暖冬這種設(shè)定時(shí)，氣象臺(tái)最近卻發(fā)布消息，西伯利亞正有一股霸王級(jí)的寒潮蓄勢(shì)待發(fā)，將在本周影響我國(guó)大部地區(qū)，內(nèi)蒙古地區(qū)氣溫將降至零下40℃，連一向沒(méi)啥冬天氣息的廣州氣溫也將低至1℃，不少人都大呼要冷死了，一些本來(lái)就怕冷被冬季手腳冰涼所困擾的女性更是不知如何應(yīng)對(duì)。

近年最強(qiáng)寒潮即將殺到

據(jù)氣象臺(tái)介紹，目前，近年最強(qiáng)寒潮正在西伯利亞活動(dòng)，并快速南下影響中國(guó)大部分地方。寒潮過(guò)程的最低氣溫將出現(xiàn)在25日和26日早晨，并有大范圍低溫冰凍或霜凍天氣，部分地區(qū)最低氣溫可能刷新歷史極值。其中廣州市區(qū)的最低氣溫將在25日降至1℃，北部的從化山區(qū)將在0℃甚至以下。

這是近年來(lái)少見(jiàn)的超級(jí)寒潮，不少地區(qū)都將進(jìn)入冰箱模式，并將刷新多年來(lái)低溫的記錄，有網(wǎng)友吐槽“冬天的太陽(yáng)是冰箱里的燈，過(guò)幾天可能連燈都沒(méi)了！”、“能出來(lái)工作賺錢的都是亡命之徒， 能出來(lái)約會(huì)的都是真愛(ài)”。

寒潮來(lái)襲 專家支招改善手腳冰涼

本來(lái)秋冬季節(jié)，天氣漸冷，很多女性的手腳就總是會(huì)處于冰涼狀態(tài)，就算穿上厚厚的襪子、棉鞋，都于事無(wú)補(bǔ)。特別是到了晚上，女性更因手腳冰涼而難以入眠。而隨著溫度的下降，這種狀況還會(huì)越演越烈，手腳都凍成了冰塊，有這樣狀況的女性對(duì)即將到來(lái)的寒潮的恐懼自然更勝他人。

幸好，這并非無(wú)法解決的。

南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科鄧燕副教授在此前的訪問(wèn)中告訴家庭醫(yī)生在線小編，手腳冰涼是可以改善的。

鄧燕教授給了我們?nèi)齻€(gè)方法，分別是泡腳、按摩和藥膳。

其中，泡腳是最簡(jiǎn)單的改善方法，“每天晚上睡覺(jué)前堅(jiān)持用熱水泡腳，水溫大概在40℃-60℃之間，泡10-30分鐘即可。也可以加入姜片、艾葉等藥材，貴在堅(jiān)持。”熱水泡腳后，因手腳冰涼而無(wú)法入睡的狀況將大有改善。

此外，還可以選擇按摩穴位，鄧燕教授表示，“足三里，三陰交、涌泉穴及腹部的氣海、關(guān)元等都是常用的保健要穴。按摩穴位時(shí)可以用拇指，食指的骨關(guān)節(jié)或者手掌進(jìn)行按摩，手法和力量均以自己舒服為度?！?/p>

同時(shí)，女性在日常生活中也可通過(guò)藥膳調(diào)理身體。鄧燕教授認(rèn)為，比較適合女性冬季，特別是在寒潮來(lái)襲時(shí)進(jìn)補(bǔ)暖身的藥膳有三款：當(dāng)歸羊肉湯、沙參玉竹羊肉湯和紅棗桂圓燉烏雞。女性也可以適當(dāng)吃一些可以用于溫補(bǔ)的藥材，如紅參、肉蓯蓉、巴戟天等、黨參、黃芪、大棗、元肉等。

如果以上方法都不能改善手腳冰涼現(xiàn)象的話，可以找中醫(yī)專家進(jìn)行辨證，進(jìn)行體質(zhì)判斷，再選擇合適的藥物進(jìn)行調(diào)整。但鄧燕教授提醒廣大女性，“切忌在沒(méi)有醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥，因?yàn)闇仃?yáng)藥物不對(duì)癥、濫用或者過(guò)量使用，易引起熱癥，得不償失?！?/p>

家庭醫(yī)生在線（www.dxnx.cn）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系：020-37617238