來(lái)月經(jīng)是大多數(shù)女性每月必經(jīng)的生理階段，伴隨的往往是身體不適、皮膚變?cè)?、心情暴躁等不愉快的現(xiàn)象，讓不少女生一想到經(jīng)期就頭痛。但其實(shí)，在這個(gè)特殊的生理時(shí)期，只要好好把握你也可以悄悄變美哦~

注意皮膚清潔控油

經(jīng)期前一周，由于體內(nèi)激素水平的變化，皮膚會(huì)更容易出油，容易過(guò)敏，變得粗糙，還易長(zhǎng)痘痘。這時(shí)候應(yīng)該使用溫和的潔面品，平衡油脂，并做好保濕工作。

多喝熱水

這可不是空話(huà)哦，女性經(jīng)期新陳代謝旺盛，多喝溫水，可以緩解腹痛，利于排毒，也能把握這豐胸的最佳時(shí)期。

注意飲食

經(jīng)期不會(huì)發(fā)胖純屬無(wú)稽之談，即便是經(jīng)期心情不爽也不要暴飲暴食，多吃含鐵、蛋白質(zhì)和維生素C的食物，如魚(yú)、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類(lèi)等。

當(dāng)然，冷飲是絕對(duì)不能碰的，也要注意不要吃口味過(guò)重的食物，以免造成水腫。

做點(diǎn)按摩

經(jīng)期可做小幅度的按摩，輕按“足三里”穴位，有助排毒。睡前用手掌心與足底“涌泉穴”對(duì)揉，實(shí)現(xiàn)身體陰陽(yáng)平衡狀態(tài)。