補(bǔ)氣養(yǎng)血是女性美容養(yǎng)顏的重中之重，氣血足才能臉色紅潤(rùn)有光澤。氣血不足會(huì)導(dǎo)致面黃暗淡、皺紋增多、唇甲發(fā)白、頭發(fā)干枯……這顯然都不是愛(ài)美的女性希望看到的。下面小編就給大家介紹一下要怎樣讓皮膚更有光澤。

晚餐不要吃太飽

這樣會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。要盡量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時(shí)面部及眼睛周?chē)霈F(xiàn)浮腫的狀況。

睡前徹底卸妝

這樣不僅可以減少其對(duì)皮膚的侵害，也有利于夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液，尤其是油性皮膚的女性，睡前洗臉可以清除掉臉上多余的油脂，杜絕粉刺的生長(zhǎng)。將臉部清洗干凈后，最好用棉球蘸取收斂化妝水輕輕拍打在臉上再抹上乳液。眾所周知，護(hù)膚水和乳霜能滋潤(rùn)皮膚，有抗衰老的功效。

熱水泡腳

能夠促進(jìn)血液循環(huán)，使人容易進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)；泡腳后在腳上涂抹乳液用雙手在腳趾、腳底、腳面反復(fù)按摩能夠?yàn)槟_部提供營(yíng)養(yǎng)，防止腳部衰老。然后，不妨再做一做腳趾運(yùn)動(dòng)，既簡(jiǎn)單又有效。具體步驟是：伸直腳趾5秒鐘，再?gòu)澢?秒鐘，每只腳做5次。這個(gè)運(yùn)動(dòng)有助于緩解一天的疲勞。讓你輕松入睡。

全身清潔和護(hù)理

睡前，可以洗一個(gè)熱水澡，這有利于緩解疲憊的身體。洗澡后，用潤(rùn)膚油或潤(rùn)膚露輕輕按摩全身。然后穿上經(jīng)過(guò)烘暖的浴衣或睡袍。這時(shí)肌膚會(huì)徹底吸收衣服上的溫度，使肌膚更加光潔和富有彈性。

喝熱牛奶

那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鮮牛奶，這會(huì)放松你的神經(jīng)，使你輕松入眠。

上床前先伸個(gè)懶腰

要知道，一個(gè)緩慢的、舒適的懶腰對(duì)于即將上床休息的人來(lái)說(shuō)是再好不過(guò)了，因?yàn)樗梢詭椭惴潘删o張的神經(jīng)。