夏天溫度高，尤其是不下雨的時候，溫度分分鐘能飆到三十五六度的高溫，讓很多人都大呼受不了。對一些人來說，更難受的是他們要比普通人要更容易覺得熱，別人覺得還好的時候他們往往已經(jīng)熱得不要不要的。這是為什么？或許是因為你吃肉太多了。

人會不會覺得熱，跟所吃食物產(chǎn)熱的效果有一定的關(guān)系，不同的食物產(chǎn)熱的效果也不一樣。

蛋白質(zhì)所含能量的30%會變成熱量從體表發(fā)散出來，而碳水化合物所含能量僅有5%-6%作為熱量散失，脂肪則是4%-5%。

也就是說，如果膳食中的蛋白質(zhì)攝入過量，通俗一點說就是魚肉蛋吃得多，夏天就會比其他人感覺更加燥熱難耐。如果吃蔬果多一點，體感則會更偏向于清爽。

但在吃蔬果的時候也要注意，夏季人們常吃的西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、茄子、蘿卜等果蔬，都屬于寒涼性食物，吃多了容易損傷脾胃，輕則胃脘不舒，重則胃疼。

黃瓜、西瓜、番茄等果蔬中不僅水分含量高，還富含各種抗氧化劑、多種礦物質(zhì)及B族維生素等，對增強(qiáng)人體免疫力、預(yù)防衰老、抵御疾病都大有好處。