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高血壓
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女人喝豆?jié){好處多 花樣豆?jié){好喝養(yǎng)顏

2016-07-16 08:42:10      家庭醫(yī)生在線

女人喝豆?jié){好處多,春秋飲豆?jié){,滋陰潤燥,調(diào)和陰陽;夏季飲豆?jié){,消熱防暑,生津解渴;冬季飲豆?jié){,祛寒暖胃,滋養(yǎng)進補。此外,豆?jié){含有豐富的植物蛋白,磷脂,維生素B1、B2,鐵、鈣等礦物質(zhì),因此豆?jié){有防治高血脂、高血壓、動脈硬化、缺鐵性貧血、氣喘的作用。傳統(tǒng)豆?jié){喝膩了嗎,下面給大家推薦幾種花樣豆?jié){的做法:

蔓越莓豆?jié){

原料:黃豆50克、大米15克、蔓越莓干25克。

做法:

1、將黃豆和大米提前浸泡一夜,蔓越莓用清水沖一下;

2、把黃豆、大米和蔓越莓干放入豆?jié){機內(nèi),加適量清水,不要超過最高水位線;

3、打開五谷豆?jié){模式,約20分鐘即可完成,飲用前加入適量白糖即可。

紅棗燕麥豆?jié){

原料:黃豆50克、燕麥15克、紅棗5顆、白糖適量。

做法:

1、黃豆提前泡發(fā),可在前一晚睡前浸泡,到早上就可以了;

2、燕麥洗凈、紅棗洗凈去核,將泡好的黃豆、燕麥、紅棗倒入豆?jié){機里面,加適量清水,不要超過最高水位線;

3、打開五谷豆?jié){模式,約20分鐘即可完成,飲用前加入適量白糖即可。

香橙豆?jié){

原料:豆?jié){50克、橙子一個、白糖少許。

做法:

1、黃豆提前泡發(fā),可在前一晚睡前浸泡,到早上就可以了;

2、橙子去皮后,切小塊;將泡好的黃豆、橙子倒入豆?jié){機里面,加適量清水,不要超過最高水位線;

3、打開五谷豆?jié){模式,約20分鐘即可完成,飲用前加入適量白糖即可。

芝麻蜂蜜豆?jié){

用料:黃豆50克、黑芝麻10克、蜂蜜40克。

做法:

1、黃豆提前泡發(fā),可在前一晚睡前浸泡,到早上就可以了;

2、黑芝麻洗凈;將泡好的黃豆、黑芝麻倒入豆?jié){機里面,加適量清水,不要超過最高水位線;

3、打開五谷豆?jié){模式,約20分鐘即可完成,飲用前加入適量蜂蜜即可。

(責任編輯:何詩雅 )

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