很多女性都希望自己能有豐滿的胸部，然而，能天生就擁有完美胸型的女性畢竟很少，如何豐胸成了她們關(guān)注的話題。當(dāng)然了，豐胸效果最明顯的自然是做隆胸手術(shù)。但對(duì)不想開(kāi)刀而且害怕后遺癥的女性而言，天然豐胸才是她們最關(guān)注的，到底天然豐胸效果怎么樣？小編下面就給大家介紹4個(gè)方法：

選正確的內(nèi)衣

一些人胸部之所以看起來(lái)小，不是因?yàn)榘l(fā)育不好，而是因?yàn)樾夭客鈹U(kuò)、下垂等問(wèn)題。而穿錯(cuò)內(nèi)衣是導(dǎo)致胸部外擴(kuò)、下垂的罪魁禍?zhǔn)?。如果你胸部有點(diǎn)外擴(kuò)，那么買(mǎi)內(nèi)衣時(shí)候要買(mǎi)一些聚攏效果好的內(nèi)衣，下垂則需要買(mǎi)支撐性強(qiáng)的內(nèi)衣。另外，內(nèi)衣要經(jīng)常換。胸罩隨著時(shí)間的推移不能夠提供足夠的支撐，女性的乳房大小會(huì)發(fā)生變化。

讓胸部充滿活力

日常生活中做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)胸部有益。平時(shí)有意識(shí)地鍛煉胸部肌肉發(fā)育，比如練健美操、跑步、做掌上壓、做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等體育鍛煉能促進(jìn)胸部肌肉變得發(fā)達(dá)健美。同時(shí)體育鍛煉還能促進(jìn)胸部的正常發(fā)育。正常的發(fā)育胸脯胸骨較平，胸肌結(jié)實(shí)豐滿，胸部挺拔而富有彈性，這是最美的豐滿胸。但是做運(yùn)動(dòng)時(shí)特別是長(zhǎng)時(shí)間做運(yùn)動(dòng)時(shí)要穿上內(nèi)衣，否則會(huì)胸部傷害很大。特別是跳繩、跑步等，更加需要保護(hù)好胸部，否則會(huì)造成胸部下垂。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

有些人會(huì)說(shuō)做運(yùn)動(dòng)減肥，瘦得最快的都是胸部。確實(shí)，如果你做一些燃脂效果好的有氧運(yùn)動(dòng)，能免會(huì)減掉胸部的一些脂肪，讓胸部變小。但如果你做的是一些針對(duì)胸部的力量訓(xùn)練，就能鍛煉胸肌，胸肌生長(zhǎng)，胸部一樣堅(jiān)挺。并且一些胸部運(yùn)動(dòng)能夠矯正胸型，防止胸部下垂。具體動(dòng)作：兩手持啞鈴置于身體左右兩側(cè)，兩眼直視前方，雙手垂直把啞鈴移動(dòng)到胸前，再慢慢打開(kāi)，動(dòng)作約做10次。

熱敷按摩

用熱毛巾或者暖水袋敷胸部與腋下3-5分鐘后，用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周?chē)?，從左到右，按?0-50次。注意在按摩的過(guò)程中要保持毛巾的熱度。MM們現(xiàn)在只需每天按照上述的方法按摩1次，夏天來(lái)的時(shí)候你就能感覺(jué)到胸部的變化啦。