俗話說“美不美，看大腿。”能擁有細(xì)長直的美腿是很多愛美妹子的愿望，每天就想著能像模特一樣有著一雙筆直的筷子腿。然而，事與愿違的是，東方人不僅天生比例不佳容易有小短腿，而且還又粗又彎。但其實很多人并非天生就是腿粗or腿型有缺陷，而是后天的不良生活習(xí)慣導(dǎo)致粗腿彎腿的產(chǎn)生。

壞習(xí)慣1：長期不活動

常年坐在辦公室的都市白領(lǐng)很容易因為缺乏運動而導(dǎo)致血液循環(huán)不良，這除了讓女性冬季雙腳冰冷以外，還會產(chǎn)生腳部浮腫，讓腳看起來變胖變寬。

壞習(xí)慣2：腳部浮腫著睡覺

腳踝是容易浮腫的部位之一，置之不理會使脂肪及體內(nèi)廢物在該部位合體而形成橘皮組織。在沐浴或者泡腳時可適當(dāng)按摩雙腳，讓浮腫不會持續(xù)到隔天是很重要的。

壞習(xí)慣3：拉扯著腳后跟走路

不少人走路的時候習(xí)慣拉扯著腳后跟，這樣走路并不能充分使用腳部肌肉，長久以來廢物會更容易堆積，導(dǎo)致腳踝橘皮組織的生成。因此走路的時候請刻意將腳抬高，并養(yǎng)成習(xí)慣。

壞習(xí)慣4：基本不走樓梯

爬樓梯的動作是鍛煉腳踝周圍肌肉的絕佳時機，能夠全面鍛煉到腳踝的每一處肌肉。建議大家如果有機會有時間就用爬樓梯代替坐電梯，既能夠鍛煉腳踝又有減肥瘦身的效果。

壞習(xí)慣5：久坐不動

特別是坐車坐地鐵時，很多人一看到有空位就會迫不及待地坐下。其實站著更能夠全方位地運動到腳踝位置，讓腳踝肌肉時刻處于運動狀態(tài)，促進此處位置的血液循環(huán)。透過運動腳踝周圍及小腿的肌肉，可以擁有緊實的雙腿，也能夠更快速地代謝身體廢物。

壞習(xí)慣6：愛蹺二郎腿

很多人坐著的時候總是習(xí)慣蹺二郎腿。但這樣其實會會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。久而久之，下肢靜脈會漸漸突出，嚴(yán)重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。