俗話說(shuō)“美不美，看大腿?！蹦軗碛屑?xì)長(zhǎng)直的美腿是很多愛(ài)美妹子的愿望，每天就想著能像模特一樣有著一雙筆直的筷子腿。然而，事與愿違的是，東方人不僅天生比例不佳容易有小短腿，而且還又粗又彎。但其實(shí)很多人并非天生就是腿粗or腿型有缺陷，而是后天的不良生活習(xí)慣導(dǎo)致粗腿彎腿的產(chǎn)生。

壞習(xí)慣1：長(zhǎng)期不活動(dòng)

常年坐在辦公室的都市白領(lǐng)很容易因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致血液循環(huán)不良，這除了讓女性冬季雙腳冰冷以外，還會(huì)產(chǎn)生腳部浮腫，讓腳看起來(lái)變胖變寬。

壞習(xí)慣2：腳部浮腫著睡覺(jué)

腳踝是容易浮腫的部位之一，置之不理會(huì)使脂肪及體內(nèi)廢物在該部位合體而形成橘皮組織。在沐浴或者泡腳時(shí)可適當(dāng)按摩雙腳，讓浮腫不會(huì)持續(xù)到隔天是很重要的。

壞習(xí)慣3：拉扯著腳后跟走路

不少人走路的時(shí)候習(xí)慣拉扯著腳后跟，這樣走路并不能充分使用腳部肌肉，長(zhǎng)久以來(lái)廢物會(huì)更容易堆積，導(dǎo)致腳踝橘皮組織的生成。因此走路的時(shí)候請(qǐng)刻意將腳抬高，并養(yǎng)成習(xí)慣。

壞習(xí)慣4：基本不走樓梯

爬樓梯的動(dòng)作是鍛煉腳踝周圍肌肉的絕佳時(shí)機(jī)，能夠全面鍛煉到腳踝的每一處肌肉。建議大家如果有機(jī)會(huì)有時(shí)間就用爬樓梯代替坐電梯，既能夠鍛煉腳踝又有減肥瘦身的效果。

壞習(xí)慣5：久坐不動(dòng)

特別是坐車坐地鐵時(shí)，很多人一看到有空位就會(huì)迫不及待地坐下。其實(shí)站著更能夠全方位地運(yùn)動(dòng)到腳踝位置，讓腳踝肌肉時(shí)刻處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，促進(jìn)此處位置的血液循環(huán)。透過(guò)運(yùn)動(dòng)腳踝周圍及小腿的肌肉，可以擁有緊實(shí)的雙腿，也能夠更快速地代謝身體廢物。

壞習(xí)慣6：愛(ài)蹺二郎腿

很多人坐著的時(shí)候總是習(xí)慣蹺二郎腿。但這樣其實(shí)會(huì)會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。久而久之，下肢靜脈會(huì)漸漸突出，嚴(yán)重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會(huì)僵硬。