“女七”源自《內(nèi)經(jīng)》對女子七年為一生命周期的說法?！芭悠邭q，腎氣盛，齒更發(fā)長。二七而天癸至……”意思是，女子的生命節(jié)律與“七”有關(guān)，這種生命節(jié)律對身體的發(fā)育和人類生育都有重大意義，按照這個(gè)節(jié)律適時(shí)養(yǎng)生保健，調(diào)節(jié)不同階段的身體狀況，養(yǎng)生防未病的效果會(huì)更好。《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，女性28 歲生理狀況到達(dá)頂峰，35 歲逐漸衰老。

女性“一七”

也就是7 歲時(shí)，牙齒頭發(fā)開始茂密生長，腎氣，也就是生長之氣旺盛。

“二七”即14 歲時(shí)

女孩逐漸成熟，開始有月經(jīng)，這也會(huì)給女性心理帶來一定的變化，要學(xué)會(huì)調(diào)整。

“三七”即21 歲

屬于成長平穩(wěn)期，腎氣平衡，發(fā)育基本完成，心理也較為平和。

“四七”即28 歲

這時(shí)候女性的生理狀況達(dá)到頂峰狀態(tài)，生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌都是最和諧的階段，筋骨強(qiáng)健，精力也較旺盛，在此前后的兩三年里應(yīng)該積極準(zhǔn)備生育寶寶，這個(gè)年齡段生育的寶寶先天稟賦也更好。處于“ 三七”、“ 四七”這兩個(gè)階段的現(xiàn)代女性，常常嚷嚷著減肥的話題，容易帶來因飲食不規(guī)律而引發(fā)的多種問題。

自古以來，中醫(yī)十分注重飲食養(yǎng)生，講究三餐按時(shí)、葷素搭配。但現(xiàn)實(shí)生活中，人們卻很難做到這一點(diǎn)，工作節(jié)奏快、壓力大，晚餐當(dāng)正餐，吃完飯不運(yùn)動(dòng)。要知道，飲食不規(guī)律是脾胃損傷的最直接因素。吃撐著了會(huì)傷脾，時(shí)而饑時(shí)而飽則容易得胰腺方面的疾病或糖尿病。

“五七”即為35 歲

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，女性從這個(gè)階段開始衰老，主要是腎氣的衰退，人體最明顯的表現(xiàn)是面容開始憔悴，頭發(fā)掉落。這時(shí)女子要注意補(bǔ)養(yǎng)氣血，可以適當(dāng)吃些大棗、阿膠，切不可盲目瘦身減肥，否則更容易腎氣不足，加速衰老。此時(shí)女子最好有自己的事業(yè)，從工作中尋找成就感，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值，有助于保持身心健康。

“六七”即42 歲

衰老進(jìn)一步明顯，如皮膚松弛缺乏水分，鬢角頭發(fā)有變白跡象。

“七七”49 歲前后

女性開始進(jìn)入絕經(jīng)期，這時(shí)鈣流失嚴(yán)重，患骨質(zhì)疏松的幾率增大，因此要注重吃含鈣豐富的食物，如豆制品、奶制品，有必要的話吃些鈣劑。此時(shí)最好避免登山、爬樓梯、跳繩等磨損膝蓋比較嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)，有些廣場舞的動(dòng)作也容易傷到膝蓋，不宜常做。有句話說得好：“生命在于運(yùn)動(dòng)，但關(guān)節(jié)在于省著用”。