現(xiàn)代社會，工作壓力越來越大，很多都市女性白領(lǐng)對于養(yǎng)生可真謂無所不用其極，如洗腸、斷食等養(yǎng)生方法是否真的具有養(yǎng)生功效？日常工作生活壓力大，白領(lǐng)養(yǎng)生固然很重要，但是養(yǎng)生方法要用對，不能盲目聽信一些養(yǎng)生廣告，隨時還會影響身體機(jī)能與器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

誤區(qū)1 健身房健身最適合白領(lǐng)

因為白領(lǐng)平日都忙于工作和生活，很少時間可以進(jìn)行運(yùn)動，但是成為了健身房的會員后，就可以隨意安排自己的運(yùn)動時間，除了上班時間，喜歡何時去都可以。而且與同事、朋友一同在健身房健身，既能健身，還能小聚，一舉兩得。

誤區(qū)分析：白領(lǐng)日常生活與工作很多時候都是處于室內(nèi)，但是連同健身需要大量氧氣進(jìn)行呼吸的時候，也在封閉的健身房里面，這樣一來，身體的細(xì)胞得不到戶外大自然的沐浴，很容易就導(dǎo)致白領(lǐng)們患上亞健康、抵抗力低下等問題。因此白領(lǐng)如果想要運(yùn)動健身，在一個晴天里到戶外親近大自然，跑步或者做操，都十分利于養(yǎng)生。

誤區(qū)2 通過洗腸、斷食進(jìn)行排毒養(yǎng)顏

很多明星為了排毒養(yǎng)顏，都會選擇洗腸的方式，清楚身體的毒素，既避免了社交場合的尷尬，也讓皮膚更加透明有光澤。不習(xí)慣用洗腸方法的人也可以選擇斷食的方法，在一周里面定期選擇一天不吃飯，只吃水果或者蜂蜜水，以排清身體毒素。

誤區(qū)分析：洗腸會讓腸管變粗，如果經(jīng)常洗腸的話還會導(dǎo)致腸管麻痹，導(dǎo)致一些人為引起的疾病。另外，使用斷食排毒法也要因人而異，不同人不同體質(zhì)，有些人脾胃虛寒，如果不吃飯而整天吃水果等涼性食物，會導(dǎo)致胃脹氣。如果是需要大量體力進(jìn)行工作的人，斷食會讓身體乏力、出現(xiàn)眩暈、低血糖的癥狀。

誤區(qū)3 天然蘆薈是“補(bǔ)品”

隨著社會污染增多，人們養(yǎng)生都十分講究注重綠色和天然，天然的食品和護(hù)膚品都受到了人們的無限青睞。蘆薈就是一種深受人們喜愛的健康食品和美容佳品。

誤區(qū)分析：人們不應(yīng)該以偏概全，同時對于蘆薈來說，在500多個品種的蘆薈里面只有十多種能夠入藥，而且可以食用的僅僅只有幾個品種。因此，人們不能盲目將“補(bǔ)品”“健康食品”“美容佳品”的高帽扣在所有蘆薈的頭上，而且也不能亂吃蘆薈當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。要知道，蘆薈里面含有的蘆薈大黃素容易導(dǎo)致人們腹瀉，不同品種的蘆薈性質(zhì)也會相差甚遠(yuǎn)，不同體質(zhì)的人食用后所帶來的效果也不盡相同。

誤區(qū)4飯后立刻刷牙可以保護(hù)牙齒健康

不少人從小就被灌輸飯后要刷牙漱口，將殘渣清除，可以保護(hù)牙齒的健康。尤其是小孩子們，每天都被強(qiáng)迫著去刷牙。也有一些白領(lǐng)們在聚餐后，在別人忙著準(zhǔn)備下一輪娛樂活動的時候，他們就不慌不忙地在洗漱間拿出牙刷刷牙。

誤區(qū)分析：從口腔專家最新的研究發(fā)現(xiàn)，如果飯后立刻刷牙不僅無法保護(hù)牙齒健康，還有可能損害牙齒。因為在牙冠表面有一層琺瑯質(zhì)，在吃飯后，尤其吃了酸性食物，會就是牙齒的琺瑯質(zhì)變得松軟，此時進(jìn)行刷牙就會對琺瑯質(zhì)造成損害，久而久之，飯后刷牙的習(xí)慣就會讓牙齒的琺瑯質(zhì)變得越來越少，同時還會讓人的牙齒變得異常敏感。進(jìn)食的時候會產(chǎn)生酸、軟、痛等情況。最科學(xué)的飯后刷牙時間應(yīng)該是在飯后的1-2個小時。

誤區(qū)5身材不好不用怕，我有塑形內(nèi)衣

現(xiàn)今社會是以瘦為美的審美觀社會，女人們也爭前恐后地開展減肥工作。但是有一些懶美眉卻習(xí)慣用塑形內(nèi)衣來塑造形體，將贅肉硬生逼進(jìn)去來凸顯“美好”身材。你看不用節(jié)食，不用運(yùn)動，就能擁有好身材，誰不動心？

誤區(qū)分析：大家不妨思考一下塑形內(nèi)衣為什么能將肥肉隱藏起來？正因為塑身內(nèi)衣夠緊！長時間穿塑身內(nèi)衣會影響血液循環(huán)和汗液的排泄，導(dǎo)致女性的私處潮濕，為細(xì)菌繁殖提供了條件。尤其是白領(lǐng)一族，整天都要坐在辦公室電腦前，如果穿著塑身內(nèi)衣，因為過度束縛就會影響血液循環(huán)，不僅會出現(xiàn)手腳冰冷，甚至還會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。