我們每個(gè)人都想擁有一個(gè)嫩白的皮膚，所以大家都在尋找可以美白肌膚的東西，其實(shí)只要在平時(shí)的飲食上多注意一些，也是可以擁有一個(gè)好的肌膚，皮膚干燥的很多水果蔬菜都有很好的保濕功效，直接敷臉的有，榨汁后再用的也有，既能緊致毛孔，又滋潤(rùn)肌膚，下面我們一起去看看它們具體的功效。

　　1、西瓜

　　美肌效果：鎮(zhèn)靜皮膚、美白、保濕

　　雖然也可以吃到反季節(jié)的西瓜，但是小編建議反季節(jié)食物還是少吃吧!將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和面粉調(diào)和后可當(dāng)面膜使用，能使皮膚水嫩光滑。

　　2、黃瓜

　　美肌效果：美白、鎮(zhèn)靜、保濕、消炎

　　黃瓜榨汁后可敷臉，也可作為化妝水使用，能鎮(zhèn)靜肌膚，消炎美白。

　　3、萵苣

　　美肌效果：收斂毛孔、抗衰老、防皺

　　萵苣榨汁后可敷臉使用，稀釋后可作為化妝水，能緊致毛孔，滋潤(rùn)肌膚。

　　4、蘆薈

　　美肌效果：保濕、鎮(zhèn)定皮膚、抗過敏

　　蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁后也可作為保濕噴霧，于曬后敷用有良好效果。

　　5、豌豆

　　豌豆是很普通的食物，但是豌豆對(duì)人的皮膚都很大的好處的。豌豆具有去黑黯、讓皮膚顯得光澤的功效?，F(xiàn)代研究還發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤(rùn)澤皮膚的作用。

　　6、胡蘿卜

　　胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，幫助排除人體里的有害成分，讓肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤(rùn)。

　　冬季寒冷的空氣很容易刺激我們嬌嫩的肌膚，被帶走的水分如果沒有及時(shí)補(bǔ)充很容易造成皮膚干裂甚至脫皮的現(xiàn)象產(chǎn)生。其實(shí)，防止肌膚干燥脫皮，內(nèi)外兼修才是王道，只有徹底的調(diào)理肌底狀況才能擁有好的皮膚。以上食物，大家可以嘗試吃，讓皮膚補(bǔ)水保濕起來吧!