隨著科技越來(lái)越發(fā)達(dá)，不管是電視和電腦以及手機(jī)都會(huì)存在著不同種類的輻射。通過(guò)明確的研究發(fā)現(xiàn)，生活中能夠抗輻射食物有很多。輻射容易導(dǎo)致失眠多夢(mèng)、記憶力減退、體虛乏力、免疫力低下等現(xiàn)代病該如何是好?下面我們來(lái)了解下輻射的危害到底有哪些呢?推薦10個(gè)妙招幫你遠(yuǎn)離輻射擁有健康肌。

　　首先，來(lái)了解下輻射的危害到底有哪些呢?

　　1. 加速癌癥發(fā)展。輻射造成的腫瘤一般都是惡性的，長(zhǎng)期處在電吸輻射環(huán)境中，會(huì)加速人體癌細(xì)胞的增殖，誘發(fā)癌癥。

　　2. 易引發(fā)眼病。在大腦的不同部位中，眼球最容易吸收輻射，而其散熱功能也較差，極易受到輻射的影響。長(zhǎng)期接觸微波輻射，會(huì)使眼部組織出現(xiàn)白內(nèi)障等先兆，甚至誘發(fā)眼癌。

　　3. 內(nèi)分泌紊亂。電磁輻射會(huì)影響和破壞人體本來(lái)的生物電流，使人體的循環(huán)系統(tǒng)、免疫和代謝功能紊亂，由此引起精神不振、頭暈、心悸胸悶等一系列癥狀。

　　4. 造成白血病。輻射可能是造成白血病的原因之一。長(zhǎng)期處于高電磁輻射的環(huán)境中，會(huì)使血液、 淋巴液和細(xì)胞原生質(zhì)發(fā)生改變，白細(xì)胞水平下降。

　　10招讓你遠(yuǎn)離輻射擁有健康肌

　　【隨身電子產(chǎn)品】

　　使用耳機(jī)：用耳機(jī)接打手提電話，受到的輻射遠(yuǎn)低于不戴耳機(jī)直接接打電話，同時(shí)也低于戴藍(lán)牙耳機(jī)打電話，這是因?yàn)樗{(lán)牙耳機(jī)本身也是射頻源。

　　調(diào)低亮度：在使用手機(jī)或iPad等觸屏電子設(shè)備時(shí)，最好將屏幕的亮度調(diào)節(jié)到感覺(jué)較舒適的程度，亦可有效降低光污染傷害。

　　補(bǔ)充視黃醇：可見(jiàn)光和其他電磁輻射會(huì)造成用眼過(guò)度后皮 膚視黃醇減少，直接影響皮膚新陳代謝活力和皮膚抵抗力。平時(shí)可多攝入維生素A和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素，在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為 視黃酯儲(chǔ)存，幫助維護(hù)視力、保證肌膚新陳代謝及細(xì)胞活力。

　　【辦公室】

　　小心辦公設(shè)備：OL會(huì)經(jīng)常接觸到打印機(jī)和復(fù)印機(jī)，應(yīng)對(duì)辦 法就是盡量遠(yuǎn)離，需要打印文件時(shí)，在電腦上操作完畢就保 持距離，待打印、復(fù)印工作結(jié)束后再回來(lái)取件。

　　微波輻射：研究表明，微波爐在工作的時(shí)候輻射最大，所以 在啟動(dòng)微波爐后盡量離開(kāi)，保持距離以達(dá)到防護(hù)作用。如果需要經(jīng)常用微波爐加熱食品，可以穿著防輻射服。

　　養(yǎng)盆“多肉” ：仙人掌、仙人球等傳統(tǒng)吸輻射植物一樣，多肉植物也同樣具有增加空氣含氧量，輔助抗輻射的作用。你可以在電腦邊擺上兩盆可愛(ài)的多肉，既能凈化空氣，又能愉悅心情，一舉多得。

　　【護(hù)膚著手】

　　清潔為先：保持電話或手機(jī)屏幕清潔。如果液晶電視或電 腦不經(jīng)常擦拭，那么即使關(guān)掉了，電磁輻射仍然留在灰塵里，會(huì)繼續(xù)對(duì)肌膚健康產(chǎn)生危害。

　　多做按摩：當(dāng)肌膚因輻射污染導(dǎo)致毒素累積過(guò)多時(shí)，肌肉會(huì)變得緊繃缺乏彈性，緊繃的肌肉不易輸送氧氣，會(huì)變得粗糙暗沉、疲憊。多多進(jìn)行面部及身體按摩，可以順著淋巴走 向進(jìn)行按摩，可以幫助排出身體毒素，讓肌膚恢復(fù)元?dú)狻?/p>

　　規(guī)律作息：光污染和輻射會(huì)直接影響人的睡眠質(zhì)量，進(jìn)而影響皮膚新陳代謝和對(duì)身體內(nèi)外環(huán)境產(chǎn)生壓力的抵抗力。保持良好的作息習(xí)慣，睡前1個(gè)小時(shí)不使用電子產(chǎn)品，可以幫助肌 膚在夜間的自我修復(fù)與排毒，降低輻射傷害。

　　堿性排出：諸如肉類、糖類、綻粉類等酸性食物會(huì)導(dǎo)致身體代謝緩慢，無(wú)法順利排毒。而水果、蔬菜、綠茶等堿性食物則能加速體內(nèi)垃圾的排出，幫助凈化身體和肌膚細(xì) 胞，所以多吃堿性食物，可以有效減輕輻射毒素長(zhǎng)期滯留在身體里所帶來(lái)的危害哦!

　　親們，趕緊來(lái)拒絕輻射，還原美肌，做個(gè)電子時(shí)代的時(shí)尚健康美人吧。