都說痛經(jīng)不是病，可痛起來要人命。不少女性每到每個月的那幾天，總會覺得十分痛苦，輕則腰酸背痛坐立不安，重則腹痛嘔吐必須臥床休息，極大影響了正常工作和生活。痛經(jīng)怎么辦？緩解痛經(jīng)的方式有很多，食療就是其中一種，下面給大家介紹一款能緩解痛經(jīng)的山楂紅棗湯。

原料：山楂2個﹑生姜4片﹑紅棗6個﹑紅糖適量。

做法：

①將紅棗、山楂洗凈，從中間切開并去核。

②鍋中放入500毫升的水，把紅棗、山楂、姜片放進去。

③開中火開始煮，水開后，改小火煮10分鐘。

④把紅糖放進去，用勺子攪均。

食用方法：趁熱服用，月經(jīng)前3天-5天開始服用，每日早晚各一次，直至經(jīng)后3天停止服用，此為1個療程，連續(xù)服用3個療程。

適宜：血瘀型痛經(jīng)。

方解：山楂紅棗湯中山楂性微溫，味酸甘，具有消食健胃、活血化淤的功效；生姜味辛，性溫，具有溫經(jīng)散寒的功效；紅棗味甘，性溫，具有補中益氣，養(yǎng)血安神的作用；紅糖性溫、味甘，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。