紅棗，又名大棗。特點(diǎn)是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽(yù)，具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)血之功效，是廣受女性喜愛(ài)的美容養(yǎng)顏圣品。在身體比較敏感和脆弱的月經(jīng)時(shí)期，有人會(huì)希望多吃些紅棗來(lái)補(bǔ)身。那么，經(jīng)期吃紅棗要注意什么？

經(jīng)期吃紅棗有什么好處？

一般情況下，女性在經(jīng)期，如果月經(jīng)量多、氣血虛、體虛乏力、頭昏等癥狀，可以在經(jīng)期剛剛過(guò)后，適當(dāng)進(jìn)食一些紅棗，以達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。

對(duì)于月經(jīng)期間有痛經(jīng)或是小腹墜脹的女生而言，吃紅棗或是煮些生姜紅棗茶對(duì)于緩解不適都是非常有效的，主要起到緩急止痛、溫中補(bǔ)虛之效。

經(jīng)期吃紅棗要注意什么？

經(jīng)期吃紅棗雖然有好處，但需要注意的是，并不是每個(gè)人都適合在經(jīng)期吃紅棗。以下女性在月經(jīng)期間不適合吃紅棗。

經(jīng)量多的女性

紅棗是活血化瘀的食物，月經(jīng)量少或者有痛經(jīng)的女性吃紅棗可以調(diào)節(jié)經(jīng)量、緩解痛經(jīng)。但是經(jīng)量多的女性不宜多吃，否則經(jīng)量會(huì)增多，反而對(duì)健康不益。

容易腹脹的女性

月經(jīng)量少或者有痛經(jīng)的女性也不能大吃特吃紅棗。因?yàn)榧t棗吃多了會(huì)生濕積滯，加重腹脹。

常出現(xiàn)眼腫、腳腫的女性

因?yàn)榧t棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，浮腫的情況會(huì)更嚴(yán)重。

燥熱的女性在經(jīng)期不能吃紅棗

體質(zhì)燥熱的女性，不適合在月經(jīng)期間喝紅棗水，這會(huì)造成月經(jīng)過(guò)多。

糖尿病患者

紅棗含糖量高，糖尿病患者需要嚴(yán)格控制糖分?jǐn)z入，因此不管是否月經(jīng)期間，都應(yīng)盡量少吃紅棗。