現(xiàn)在不少女性都有裸睡的習(xí)慣，認(rèn)為可以帶來(lái)穿睡衣無(wú)法體會(huì)的舒適。女人裸睡也會(huì)給身體帶來(lái)一些好處，比如說(shuō)會(huì)讓你睡得更香更甜。除此以外，女人裸睡還有別的你不知道的好處，比如說(shuō)，它會(huì)對(duì)痛經(jīng)有一定的改善作用哦~

為什么裸睡能改善痛經(jīng)？

經(jīng)常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會(huì)感到溫暖、舒適，并很快入睡。裸睡好比泡溫泉，在除去衣物后，皮膚血流量增加，身體產(chǎn)生的熱氣自然散發(fā)出來(lái)，包裹在四周，讓人體自我保護(hù)能力得到提高。

這種“無(wú)拘無(wú)束”還利于改善慢性便秘、慢性腹瀉及腰痛、頭痛的問(wèn)題，一些婦女的痛經(jīng)與頸肩痛等問(wèn)題也會(huì)逐漸減輕。而建立裸睡習(xí)慣后，男性在性生活方面能變得更加自信，夫妻生活更放得開(kāi)，這對(duì)促進(jìn)兩性間的相互信賴(lài)，促進(jìn)夫妻關(guān)系都有很好的幫助。

裸睡要注意什么？

針對(duì)裸睡如同“開(kāi)門(mén)見(jiàn)山”的看法，裸睡是性感、自在的，與性生活并不矛盾。赤裸相對(duì)激發(fā)的是兩性熱情，而性生活中“前戲-高潮-后戲”的環(huán)節(jié)才是維持性生活的根本。如果這些環(huán)節(jié)讓人回味，則長(zhǎng)期裸睡也不會(huì)降低性生活新鮮感。

嘗試裸睡，最重要的是在心理上完全放松，能夠自在地面對(duì)自己的身體。初試裸睡，一定要選對(duì)床單、被罩的材質(zhì)。純棉雖是親膚的材料，但必須洗過(guò)一水或睡過(guò) 一段時(shí)間后，保健效果才最好；而絲綢冰涼柔滑，并且分量很輕，可以讓人完全放松，春夏季非常適合，但冬天應(yīng)注意保暖。

裸睡絕不能脫衣就睡，一定注意保暖。床單、被罩最好每周都換，千萬(wàn)不要把它們當(dāng)成“免洗睡衣”。