卵巢是女性重要的生殖器官，也是女性維持第二性征重要的激素分泌器官。女性的卵巢功能如果保持的比較好的話女性就會(huì)顯得比較年輕，女性的皮膚也會(huì)變得非常好，女性要想永保青春的話，保養(yǎng)卵巢一定要成為女性生活的一部分。那卵巢保養(yǎng)可以吃哪些食物?一塊來(lái)看看吧！

　　百合：

　　百合的主要作用是利水滲濕，健脾養(yǎng)胃之功效，研究發(fā)現(xiàn)苓茯與百合可有效的延緩女性衰老，調(diào)節(jié)激素水平，減少卵巢囊腫的發(fā)生。

　　黃瓜：

　　黃瓜不僅具有美容的作用，同時(shí)黃瓜中的一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)還具有抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化成脂肪的作用，對(duì)調(diào)節(jié)整個(gè)代系統(tǒng)具有很大的幫助。

　　香菇：

　　香菇可幫助降低膽固醇，甘油三酯，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘等作用。

　　胡蘿卜：

　　研究發(fā)現(xiàn)每星期平均吃5次胡蘿卜的女性得卵巢癌的機(jī)率要比普通不常吃的女性少吃一半。

　　茄子：

　　紫色的茄子中含有一種叫維生素P的物質(zhì)，其可提高微血管的彈性。研究發(fā)現(xiàn)茄子對(duì)于抑制心腦血管方面的疾病有一定的幫助。

　　葛根：

　　特別是野生的葛根中含有豐富的異黃酮能模擬雌激素，長(zhǎng)期食用可幫助促進(jìn)激素的分泌。

　　黑豆：

　　黑豆素有萬(wàn)豆之王的美稱，其中含有豐富的植物性雌激素，可幫助女性補(bǔ)充雌激素，對(duì)女性的子宮和卵巢保養(yǎng)可以說(shuō)都是會(huì)有很大的幫助的。

　　一般來(lái)講，雌激素充足是對(duì)卵巢保養(yǎng)的最好方法之一，當(dāng)然在日常生活中是可以從食物里面攝取的，具體的食物在以上的內(nèi)容中有列舉，另外，除了飲食方面，還要注意心情，情緒不宜波動(dòng)較大，要保持良好的心態(tài)，對(duì)卵巢的保養(yǎng)也是起到至關(guān)重要的作用的。