現(xiàn)在二胎政策已經(jīng)出臺(tái)了，不少家庭里都在商量是否要二胎，但是，對(duì)于女性而言，最佳的生育年齡是25至30歲之間，另外再加上生活和工作的壓力，一些女性的身體健康出現(xiàn)了不少的問題。因此，針對(duì)這些情況，在準(zhǔn)備成為或再次成為父母之前，很有必要通過一些方法來提高生育能力，以此生一個(gè)更加聰明又健康的寶寶。

在日常沒事的時(shí)候?qū)W著對(duì)腹部進(jìn)行按摩，另外對(duì)一些輔助提高生育能力的方法也要注重。相信堅(jiān)持一定能有效的達(dá)到提高生育能力的目的。

一、女性常捏腹部的好處

1、保護(hù)卵巢提高生育能力

卵巢對(duì)于女性而言是具有重要意義的，卵巢是女性孕育生命的重要部分，所以說，一個(gè)健康的卵巢和女性生育能力有十分密切的關(guān)聯(lián)。

卵巢位于子宮的兩側(cè)部位，其外表層上有一層上皮組織，其中周圍含有很多重要的血管、淋巴管、神經(jīng)。

但是，很多女性在日常一些不良的習(xí)慣都會(huì)對(duì)卵巢健康產(chǎn)生不良的損傷，進(jìn)而影響女性的美貌和年輕的狀態(tài)，這一點(diǎn)也是不少女性容易忽略的。

所以說要想有效的提高生育能力，就需要從卵巢開始進(jìn)行養(yǎng)護(hù)。經(jīng)常對(duì)腹部進(jìn)行按摩實(shí)則就相當(dāng)于能對(duì)卵巢進(jìn)行刺激按摩，能使其保持一個(gè)年輕的狀態(tài)。

因此，大家沒事的時(shí)候不妨試著對(duì)腹部進(jìn)行按捏，堅(jiān)持每天早晚進(jìn)行，每次按捏5至10分鐘左右。

在按摩腹部之前，可以先將雙手搓熱，能避免寒氣透過腹部進(jìn)入體內(nèi)，并且，手部按捏腹部時(shí)力度一定不能過重，以免對(duì)腹部?jī)?nèi)的臟器造成不良的損傷。堅(jiān)持按摩腹部一段時(shí)間一定對(duì)卵巢起到意想不到的保護(hù)作用。

2、清腸排毒

有句俗話說：“腸中常清，百病不生”，可見腸毒對(duì)人們健康的危害性是極大的。所以要想更好的養(yǎng)生防病，做好清腸毒的事項(xiàng)是很關(guān)鍵的，其中沒事按摩腹部便不失為不錯(cuò)的方法。

在對(duì)腹部進(jìn)行按摩的時(shí)候能有效的促進(jìn)腹肌的血流量，進(jìn)而增加腸胃壁內(nèi)肌肉的張力，從而起到增強(qiáng)人體對(duì)食物消化和吸收的作用，這對(duì)于促進(jìn)消化以及減輕腸胃負(fù)擔(dān)發(fā)揮重要作用。

另外，對(duì)于一些患有輕微便秘的人，也可以試試按摩腹部的方法進(jìn)行，也能很好的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，刺激腸道中食物消化和分解，從而對(duì)于消除便秘發(fā)揮極其重要的作用。

3、有助塑身減肥

現(xiàn)在的很多女性的身材會(huì)相對(duì)肥胖，而肥胖的身材不僅影響美麗，更是為健康埋下隱患的重要因素。

女性要想更有效的提高生育能力，對(duì)于自身的體重也需引起重視。一般而言，對(duì)于一些偏胖或是偏瘦的體質(zhì)，其經(jīng)期容易受到影響，進(jìn)而出現(xiàn)紊亂等癥狀，這也是不容易受孕的重要因素。

而對(duì)于一些肥胖的女性來說，過多的脂肪在體內(nèi)堆積很容易破壞正常的荷爾蒙的分泌，進(jìn)而擾亂正常的排卵事項(xiàng)，從而降低懷孕的幾率。

有相關(guān)的研究顯示，對(duì)于一些較為肥胖的女性而言，會(huì)伴有月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等不良癥狀產(chǎn)生，而這最為直觀的表現(xiàn)便是不能正常排卵，于是自然大大降低了生育的能力。

所以說，對(duì)于女性來說，要想有效的提高生育能力，根據(jù)自身的體質(zhì)和體型，適度的增肥或減肥是很有必要的。

而通過對(duì)腹部進(jìn)行按摩則能有效的促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，使得堆積在腹部的脂肪快速燃燒，油分子也能得到迅速擴(kuò)散，于是能更好的排出體外。從而起到極好的減肥塑身的目的。

二、女性提高生育能力的方法及建議

1、規(guī)律的作息習(xí)慣

一個(gè)規(guī)律的作息習(xí)慣是提高女性生育能力的重要基礎(chǔ)。對(duì)于一些經(jīng)常熬夜的女性來說，正常的生物鐘很容易被打亂。

于是不規(guī)律的作息習(xí)慣也必然會(huì)影響正常的內(nèi)分泌環(huán)境，如果長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀則會(huì)對(duì)卵巢的功能產(chǎn)生不良紊亂，影響正常的排卵事項(xiàng)。

因此，為了更好的促進(jìn)排卵事項(xiàng)的進(jìn)行，在日常一定要養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的作息習(xí)慣。其中早睡早起是很關(guān)鍵的，杜絕熬夜。

2、多運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在的很多人運(yùn)動(dòng)意識(shí)太差，所以鍛煉則成為了奢求。而對(duì)于女性來說，經(jīng)常久坐很容易損害正常的骨盆的血液循環(huán)，從而影響到生育能力。

因此，希望女性朋友，一定要避免久坐，養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣，沒事的時(shí)候多站起來運(yùn)動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)固定的姿勢(shì)。