在秋冬季節(jié)我們的身體是處在一個(gè)陰盛陽(yáng)衰的狀態(tài)，這雖然是由于季節(jié)原因?qū)е碌?，但若是沒(méi)有很好的調(diào)節(jié)身體狀況導(dǎo)致陽(yáng)氣增加，那么患病就很有可能出現(xiàn)了。在冬天艾灸是一個(gè)非常好的養(yǎng)生手法，這樣可以有效的避免寒氣入侵身體，做好保暖工作。

艾灸的操作也是非常簡(jiǎn)單的，大家在家就可以自己操作達(dá)到活血通氣的目的。專(zhuān)家認(rèn)為艾灸養(yǎng)腎一定要注意堅(jiān)持，但使用的次數(shù)不能夠太多時(shí)間不能夠太長(zhǎng)，避免被艾條所燙傷。

艾灸適合氣虛的人群，對(duì)于寒性疾病療效最好，特別是感冒等治療效果最佳。不過(guò)，雖然艾灸操作簡(jiǎn)單效果也非常的不錯(cuò)，但小編建議日常施灸的時(shí)候一定要小心。因?yàn)榘谋旧淼臏囟仁潜容^高的，一個(gè)不小心就容易燙傷皮膚，所以在施灸的時(shí)候要注意艾條和皮膚之間的距離千萬(wàn)不要離得太近了。在整個(gè)艾灸過(guò)程中，也要避免艾條的灰燼掉落到皮膚上燙傷，建議拿一個(gè)袋子接灰。平時(shí)艾灸的次數(shù)千萬(wàn)不能夠太多，一天一兩次就可以了，并且持續(xù)時(shí)間不能夠太長(zhǎng)半個(gè)小時(shí)是最好的。另外，中醫(yī)上治病講究辨證治療，所以艾灸的選擇也應(yīng)該根據(jù)不同的體質(zhì)發(fā)生改變。具體的艾灸方面知識(shí)如下：

熏目艾灸

生活中我們可以使用艾條來(lái)熏眼睛，這樣可以有效的消除眼睛疲勞，還能夠保護(hù)視力，對(duì)于肝火旺盛的情況也有一定的療效。

艾灸手掌心

對(duì)手掌心進(jìn)行艾灸也有降虛火以及補(bǔ)心氣的作用，對(duì)于全身氣血運(yùn)行都有很不錯(cuò)的調(diào)和作用。建議若是需要對(duì)手掌心進(jìn)行艾灸，那么最好可以和循經(jīng)按摩相結(jié)合，這樣效果可以加倍。

熏耳艾灸

中醫(yī)上認(rèn)為耳朵的健康程度直接反應(yīng)了腎臟的健康，所以對(duì)耳朵進(jìn)行艾灸具有補(bǔ)腎氣的作用，冬天還能夠令全身氣血保暖，對(duì)于四肢冰冷的情況有很不錯(cuò)的療效。

太溪艾灸

對(duì)太溪穴進(jìn)行艾灸具有降心火以及提升陽(yáng)氣的作用。冬季養(yǎng)陽(yáng)氣可以艾灸嗎，建議這個(gè)時(shí)候就需要對(duì)太溪穴進(jìn)行艾灸了。

艾灸大椎穴

冬天氣溫差異大很多體質(zhì)比較差的人就患有感冒了，而艾灸大椎穴可以很好的防止感冒。若是已經(jīng)患有感冒發(fā)燒等癥狀，那么艾灸大椎穴具有降溫的作用，身體發(fā)冷的時(shí)候艾灸大椎穴則可以驅(qū)寒。外感時(shí)很多人都會(huì)感覺(jué)到發(fā)熱畏寒等毛病，而艾灸這個(gè)穴位則可以令寒熱癥狀消失，身體也會(huì)感覺(jué)更加的舒服。工作一天之后身體極度勞累，甚至還有可能伴隨有失眠的情況，這個(gè)時(shí)候艾灸大椎穴可以輔助睡眠并且緩解勞累。大病初愈的人群身體虛弱，若是大量進(jìn)補(bǔ)容易出現(xiàn)虛不受補(bǔ)的情況，艾灸其他穴位則容易導(dǎo)致身體上火，選擇大椎穴則不會(huì)出現(xiàn)上述這些不適癥狀。

艾灸合谷穴

中醫(yī)上認(rèn)為合谷穴屬于大腸經(jīng)中的一個(gè)穴位，肺部和大腸是相表里的，所以若是肺部受寒那么大腸經(jīng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)也會(huì)出現(xiàn)異常情況。所以若是肺經(jīng)受寒了，艾灸股和學(xué)也可以發(fā)揮出驅(qū)寒補(bǔ)陽(yáng)的作用。冬天若是在室外受寒了就很容易導(dǎo)致肺經(jīng)受寒，身體出現(xiàn)感冒、鼻炎或哮喘等疾病，這個(gè)時(shí)候非常有必要艾灸合谷穴起到祛肺寒的目的。

艾灸中脘穴以及命門(mén)穴

腎是身體的根本所在，而脾胃中氣則是后天的根本所在，所以想要身體健康一定要保證腎以及脾胃的健康。艾灸能夠很好的強(qiáng)壯這些部位，特別是艾灸中脘穴以及命門(mén)穴可以達(dá)到事半功倍的效果。生活中科學(xué)的艾灸這兩個(gè)穴位可以調(diào)理大多數(shù)疾病，令體內(nèi)氣血運(yùn)行順暢，對(duì)于上火以及失眠等疾病也有一定的療效。