美容美體是指通過各種方法使身體變得美麗、性感。有的人通過吃蔬菜來保持自己的身體體型，有的人通過用藥物來完美自己的體態(tài)。有的人則通過運動來改變自己的身體形態(tài)?，F(xiàn)在生活中美體的方法很多，多種多樣的美體方法會使有美體需要的人很難選擇適合自己的方法。下面給大家分享一些健康蔬果，大家可以吃吃試試。

　　1、瘦臉食品——西芹

　　營養(yǎng)學(xué)家告訴我們吃西芹時，需要用力咀嚼，從而帶動臉部肌肉的運動。那是因為西芹中的纖維含量相當高。同時西芹中的熱量相當少，咀嚼消耗的熱量比吸收的還多，同時西芹在腸道中還需要消耗大量的熱量。自然西芹這個食物可以吃的多瘦的多哦。而且因為咀嚼的緣故。對瘦臉等局部減肥那也是相當?shù)慕o力。

　　2、瘦大腿食品——白蘿卜

　　人的大腿就是人體營養(yǎng)的倉庫，平常消耗不了的營養(yǎng)物質(zhì)多數(shù)都存儲在了大腿部位。因此，大腿部位是最容易堆積脂肪的。白蘿卜里面所含有的辛辣成分——芥子油，能夠促進脂肪類物質(zhì)更好地進行代謝，避免脂肪在皮下堆積。這個功能，是任何一種蔬菜和水果都比不上的。自然用白蘿卜瘦大腿那也是相當?shù)慕o力了!

　　3、瘦腰食品——草莓

　　除了大腿，多數(shù)妹妹腰部的脂肪自然也是不薄的。這個時候草莓可以幫你的忙，草莓中含有的“天冬氨酸”　能平緩的去處腰部的多余水分，慢慢溶解排泄掉脂肪。同時還有排毒效果。經(jīng)常吃草莓，讓你變成魔鬼小妖精!

　　4、瘦小腿水果——西瓜

　　夏天里的粗小腿自然是讓愛穿熱褲的姑娘們心急如焚。西瓜所含有的酸檸檬黃素具有排毒的作用，能促使體內(nèi)的鹽分大量排出，消除小腿部位的水腫現(xiàn)象?！⊥瑫r，西瓜中豐富的鉀元素，還可以起到修飾小腿線條的作用。

　　5、瘦小腹食品——番茄

　　如果番茄人體腸道中吸收了大量的營養(yǎng)物質(zhì)，同時堆積了太多的廢物，就容易形成小肚腩。番茄所富含的食物纖維，可以吸收腸道內(nèi)多余的脂肪，將油脂和毒素排出體外。

　　女性在飯前吃一個番茄，可以在一定程度上起到抑制腸道吸收脂肪的作用。長期堅持下去，你便會遠離小肚腩的困擾。