日常不少育齡女性都會通過吃避孕藥來達到避孕的目的，但也有女性擔(dān)心，是藥三分毒，避孕藥吃多了會對身體造成不良影響。其實常規(guī)的短效避孕藥十分安全有效，一般也不會帶來副作用。但若是緊急避孕藥則會帶來不少副作用，如陰道出血、月經(jīng)過少、體重增加、臉色暗沉等。若萬不得已吃了緊急避孕藥又想降低其副作用，大家不妨考慮5類食品。

檸檬、草莓、獼猴桃：補充維生素C

避孕藥中的雌激素會使血液中維生素c的濃度下降，從而導(dǎo)致血栓栓塞性疾病的產(chǎn)生，特別是一些長期服用避孕藥的女性發(fā)生的幾率更大。

日常生活中，我們可以通過進食新鮮蔬果補充維生素C，常見富含維生素C的蔬果有：檸檬、草莓、獼猴桃、酸棗、紅棗、鮮柿椒、山楂、西紅柿、桔子、洋白菜等。

肉類和乳制品：補充維生素B6

部分服用緊急避孕藥的女性會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭昏、嗜睡等類似早孕的現(xiàn)象，這個時候不用擔(dān)心只要服用維生素b6便可以減輕癥狀。還有一部分女性在長時間服用避孕藥后還會引起神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙等問題，這是由于避孕藥中所含有的雌激素增加肝臟色氨酸代謝所導(dǎo)致，因此這個時候也需要服用維生素b6。

富含維生素B6的主要是肉類食品，如果是素食主義者，也可以考慮多吃些雞蛋和乳制品。

海帶、黑木耳：補鐵

一些女性在服用避孕藥后會出現(xiàn)陰道不規(guī)律出血現(xiàn)象，長時間不僅需要及時就醫(yī)，還會造成一定程度的貧血，因此有這種情況的女性在平時最好是能多吃含鐵的食物，比如黑木耳、海帶、發(fā)菜、紫菜、香菇等食物。

水產(chǎn)品和蛋黃：補充葉酸與維生素b12

有很多女性在長期服用避孕藥后通常都會出現(xiàn)葉酸性貧血的情況，其中原因是由于服避孕藥會可以抑制十二指腸粘膜的葉酸結(jié)合酶，而我們腸道吸收葉酸過程中絕對不能少了這種酶的參與。

因此要想預(yù)防貧血，像一些含有葉酸以及維生素b12的食物就絕對不能少，常見的食物有動物內(nèi)臟、貝殼類、奶粉、魚、蟹、蛋黃等。