一般來說，正常女性的生理期時(shí)間為3-7天，會(huì)有很多女性每次經(jīng)期不超過3天的情況，有女性覺得經(jīng)期短一點(diǎn)反而樂得輕松，但實(shí)際上，經(jīng)期太短并不是什么好事。若女性經(jīng)期較短大多是內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌過少所導(dǎo)致的。你們知道雌激素對(duì)于女生的重要性嗎？雌激素還能促使皮下脂肪堆積，體態(tài)豐滿，骨中鈣的沉積等。還可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細(xì)膩。女性雌激素分泌過少，體內(nèi)循環(huán)速度變慢，皮膚失去以往的光澤和彈性，長(zhǎng)此以往，易出現(xiàn)衰老癥狀。下面我們就來了解一下女性經(jīng)期太短應(yīng)怎么辦的問題。

經(jīng)期太短可多吃兩豆

黃豆：可幫助改善體內(nèi)激素的分泌，有研究數(shù)據(jù)顯示，黃豆和豆制品能夠幫助平衡體內(nèi)雌激素。因?yàn)辄S豆富含大豆異黃酮，性質(zhì)與雌激素相似?？烧{(diào)節(jié)雌激素代謝和平衡的維生素B6，中山婦科專家建議女性們，每天早餐喝一杯豆?jié){或午餐吃一份含豆腐的菜。

黑豆：相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素，對(duì)子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。

經(jīng)期太短可多吃南瓜

南瓜富含維生素E，其作用于腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。另外，維E能有效清除人體活性氧，有助皮膚健康和預(yù)防高血壓等生活習(xí)慣病。

經(jīng)期太短可當(dāng)歸泡水喝

女性發(fā)現(xiàn)自己身體內(nèi)的雌激素明顯減少時(shí)，有一個(gè)小方法可以幫助快速恢復(fù)：從藥店買來一些當(dāng)歸，每天放10克左右泡水喝，當(dāng)成每天必喝的茶，循序漸進(jìn)，也可自然地補(bǔ)充漸漸減少的雌激素，不到一個(gè)月就可看到明顯效果了。

經(jīng)期太短可多吃胡蘿卜

每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國(guó)的專家也得出了類似的結(jié)論。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜，不僅對(duì)卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。

結(jié)語(yǔ)：一般，月經(jīng)周期為28天，每次4-7天，經(jīng)血量平均約35毫升。月經(jīng)周期過長(zhǎng)、過短或經(jīng)血量過多、過少，這些都是不正常的，女性的月經(jīng)可以說是女人身體健康的晴雨表，女性可以通過月經(jīng)來觀察身體狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)就醫(yī)。