起床后做一件事對大腦好
很多人睡醒后,常常覺得頭暈沉沉的,全身沒勁兒,有時還會耳鳴。這時,不妨彈彈后腦勺,會有意想不到的效果。人體的一些重要穴位都分布在后腦勺上,經(jīng)常按摩或彈敲可以緩解疲勞、預(yù)防頭暈、促進聽力、防治耳鳴。具體的操作方法有以下三種。
第一,敲打時將兩手掌心分別按緊兩側(cè)耳朵,用三指(食指、中指、無名指)輕輕彈后腦勺。此法能刺激耳廓周圍的穴位,可防頭暈、耳鳴、促聽力。
第二,用一只手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背,被扣之指用力滑脫彈出,使指背著力,可以有效緩解疲勞。
第三,用兩手掌心緊按兩耳外耳道,兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦后枕骨。然后掌心掩按外耳道,手指緊按腦后枕骨不動,再很快抬離,這 時耳中有放炮樣聲響。如此反復(fù)做上5—10次,每日做2—3次。練習時的掩耳和 叩擊可對耳產(chǎn)生刺激,同時刺激大腦神經(jīng),起到耳聰目明的作用。這個動作在起床后、睡前或平時空閑時都能做。
另外,中醫(yī)學還認為,腎開竅于耳。因此,該練習還可以達到調(diào)補腎元、強本固腎之效,老年人不妨多做。
(責任編輯:范璇藝 )
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