時(shí)間過得飛快，轉(zhuǎn)眼間，很多女性朋友發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)長(zhǎng)大了，但乳房發(fā)育的不是很理想，而自己早已經(jīng)過了乳房發(fā)育的最佳年齡，對(duì)于她們來說，一定很想知道能促進(jìn)胸部發(fā)育的方法，其實(shí)，女性朋友可以選擇吃一些豐胸的食物，豐胸效果也是比較好的。那么，女人吃什么豐胸呢?

　　胸部豐滿需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)

　　維生素C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。

　　維生素E：芹菜、核桃等，有助胸部發(fā)育。

　　維生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

　　維生素B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。

　　鋅、鐵、鈣、蛋白質(zhì)：必備的營(yíng)養(yǎng)素。

　　蔬菜、水果：具有豐胸健美的功效。

　　藥膳類：紅棗、山藥、桂圓、川芎等，都有活血、補(bǔ)血、補(bǔ)氣的效用。

　　1、木瓜豐胸

　　很多女性朋友都知道吃木瓜可以豐胸，所以，木瓜是最常見的，也是最受歡迎的豐胸食物。吃木瓜之所以能豐胸，是因?yàn)槟竟现泻幸环N木瓜酶，能起到豐胸的效果。木瓜的吃法有很多，常見的有木瓜燉牛奶、木瓜燉銀耳等。

　　2、橙子豐胸

　　橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅(jiān)挺，能有效預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)現(xiàn)象。要想快速豐胸，最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物，將兩者結(jié)合豐胸效果加倍。將橙子瓣的皮剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，再開放入橙肉攪拌即可。

　　3、奇異果豐胸

　　奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細(xì)膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

　　4、黑芝麻豐胸

　　經(jīng)常吃黑芝麻也可以起到豐胸的效果，因?yàn)楹谥ヂ橹械木S生素E含量比較豐富，可以提高卵巢功能，從而促進(jìn)雌激素的分泌，對(duì)乳房發(fā)育有較好的作用。黑芝麻的常見吃法有黑芝麻糊、黑芝麻燉雞等。

　　5、檸檬豐胸

　　檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤(rùn)滑，當(dāng)然，減肥的功效也很顯著。

　　6、豬皮豐胸

　　豬皮中含有豐富的蛋白質(zhì)，而這種物質(zhì)是乳房的重要組成部分，其中，豬皮里面含有的蛋白質(zhì)多為膠原蛋白和彈性蛋白，這兩種物質(zhì)，不僅可以起到豐胸的效果，還可以預(yù)防胸部下垂。所以，吃豬皮也可以豐胸。豬皮最常見的做法就是豬皮凍。

　　7、西柚豐胸

　　西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個(gè)大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究表面，如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚，減肥效果會(huì)非常好。當(dāng)然如果覺得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。

　　8、花生豐胸

　　經(jīng)常吃花生也可以起到較好的豐胸效果，因?yàn)榛ㄉ泻胁伙柡椭舅幔梢宰屓榉績(jī)?nèi)的細(xì)胞變得更加的飽滿。所以，建議女性朋友經(jīng)常吃些花生來豐胸?；ㄉ某Ｒ娮龇ㄓ兴蠡ㄉ⒒ㄉ鸁踟i腳等。

　　9、香蕉豐胸

　　香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧耍瑘?jiān)持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜，擁有美白的功效。

　　女人吃什么豐胸呢?其實(shí)，很多食物都具有不錯(cuò)的豐胸效果，上面為大家介紹了常見的豐胸食物，建議想要豐胸的女性朋友經(jīng)常食用，可以促進(jìn)胸部二次發(fā)育。除了上面介紹的食物以外，像豬蹄、雞爪、黃豆、牛奶、豆?jié){等食物，也都具有不錯(cuò)的豐胸效果。