女人們，提到痛經(jīng)，相信很多女性朋友對此都深有體會(huì)，經(jīng)期總有那么幾天不舒服，如果出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象，輕者還好說，但是痛經(jīng)嚴(yán)重的時(shí)候就會(huì)讓女性朋友不能下地走路，嚴(yán)重的影響了工作和生活。那么，痛經(jīng)不能吃什么？一塊來了解下吧！

　　女生痛經(jīng)時(shí)第一大不能吃的食物，豆腐，油菜，黃瓜，茭白，冬瓜，海帶，冷飲，原因是這些食物性寒多吃了容易加重經(jīng)血的凝結(jié)而加重痛經(jīng)。

　　第二大不能吃的食物是醋，青蘋果，酸梅，梨，大家的上一輩都說過原因的，我就不說廢話了。

　　第三大不能吃的食物有肥肉，油炸食品，奶酪，黃油，因?yàn)檫@些食物太肥膩，會(huì)導(dǎo)致氣血瘀滯，加重痛經(jīng)。

忌食刺激性食物

有一部分痛經(jīng)病人，是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫?zé)嶂罚瑫?huì)加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經(jīng)加重。辛辣溫?zé)嶂酚欣苯?、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。

忌食生冷寒涼食品

痛經(jīng)不能吃什么？婦女平時(shí)或經(jīng)期，如嗜食寒涼生冷食品，血為寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經(jīng)；又多食此類食品，易傷脾陽，使寒濕不化，傷于 下焦，客于胞中，血被寒凝致痛經(jīng)。所以素體氣陽虛者，或婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后，應(yīng)忌食生冷和寒涼性食品。此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒 類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。

忌食酸澀食物

酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

慎吃乳酪類食物

痛經(jīng)的女性不要吃乳酪類的食物，是因?yàn)?，像牛奶、起司、鳥友或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物會(huì)破壞人體對于鎂的吸收，在人體消化的時(shí)候會(huì)消耗大量的礦物質(zhì)，從而也就會(huì)引發(fā)痛經(jīng)或者是加重痛經(jīng)癥狀。

據(jù)有關(guān)營養(yǎng)學(xué)媒體報(bào)道，冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況，也都容易造成MM痛經(jīng)。所以這些食物在月經(jīng)期間，要盡量少吃，或者不吃。

　　經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

　　溫馨提示：以上便是給痛經(jīng) MM 們的幾點(diǎn)建議，女性朋友們可以作為經(jīng)期飲食的一個(gè)參考意見。相信對您的生活一定有所幫助。