人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以，如果你在睡覺時的習(xí)慣不好，對身體的危害會非常大。睡眠就像空氣、陽光、水分一樣，就像是人體必不可缺的營養(yǎng)。而不正確的睡眠方式也會大大降低睡眠質(zhì)量，威脅到我們的健康。以下幾個不良睡眠習(xí)慣，女人千萬不要碰。

帶胸罩睡覺

戴胸罩睡覺，使胸部持續(xù)受到緊壓而發(fā)生不適，而且不利于夜間呼吸和血液循環(huán)。所以在睡覺前，應(yīng)松開胸罩或者摘掉胸罩再入睡，盡量使胸部放松，以保證淋巴液的正常流動。

聽音樂睡覺

戴著耳機(jī)入眠對耳朵很不好，首先是有細(xì)菌。此外，長時間用耳機(jī)聽歌，對耳朵的損害很大，會引起鼓膜和半規(guī)管損傷，時間久了會引起聽力下降，所以說以后不要經(jīng)常使用耳機(jī)，特別是睡覺的時候。

吃飽就睡

晚餐與入睡的時間間隔，可直接影響人的健康。根據(jù)臨床資料顯示，泌尿系結(jié)石、胃及十二指腸球部潰瘍出血、結(jié)腸癌、冠心病、高血壓、神經(jīng)衰弱等疾病的發(fā)生，與這一時間間隔有一定關(guān)系。

帶妝睡覺

大多數(shù)人都喜歡帶妝上班，有時實在太累，就可能直接帶妝睡覺了，不過大多數(shù)人在第二天醒來的時候都非常懊惱，因為大多數(shù)人都知道帶妝睡覺對肌膚的健康有很大的威脅。帶妝睡覺不僅損傷皮膚，還會使其衰老速度加快。

睡前生氣

睡前生氣發(fā)怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，導(dǎo)致失眠。

睡前飲茶

茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會刺激中樞神經(jīng)，使人興奮，不易入睡，影響睡眠質(zhì)量。