子宮是女性重要的生殖器官，被稱(chēng)為生命的搖籃，關(guān)乎女人一生的健康和幸福。因此女性一定要好好養(yǎng)護(hù)子宮，否則許多疾病就會(huì)在不知不覺(jué)中乘虛而入。如何才能更好保養(yǎng)子宮是很多女性關(guān)注的問(wèn)題，家庭醫(yī)生在線編輯提醒，保養(yǎng)子宮切忌性生活無(wú)度。

性生活無(wú)度對(duì)子宮傷害大

誠(chéng)然，如何安排自己的性生活是每個(gè)人的自由，但如果女性縱欲過(guò)度，尤其是在無(wú)防護(hù)的情況下與多名男性發(fā)生性關(guān)系，則容易導(dǎo)致細(xì)菌和病原體進(jìn)入到子宮當(dāng)中，引起子宮內(nèi)膜感染。

另外，若是不采取避孕措施進(jìn)行性生活導(dǎo)致意外懷孕，不論選擇何種的人工流產(chǎn)方式，都會(huì)對(duì)子宮造成不少傷害。如果反復(fù)多次的進(jìn)行人工流產(chǎn)或者私自進(jìn)行藥物墮胎，則很容易造成子宮感染以及各種宮頸炎癥等，嚴(yán)重了還會(huì)導(dǎo)致不孕。

因此家庭醫(yī)生在線編輯提醒女性朋友，要想保護(hù)好子宮，在性生活方面一定要多加留意，最好要求男方戴上避孕套，既可避免感染也可起到避孕的目的。

保養(yǎng)子宮還要做到這5點(diǎn)

定期婦科檢查

女性最好養(yǎng)成每半年或一年進(jìn)行一次婦科檢查的習(xí)慣，子宮內(nèi)部可以出現(xiàn)子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、子宮內(nèi)膜移位等各種疾病，而且很多并沒(méi)有早期癥狀，一旦發(fā)現(xiàn)已經(jīng)錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)間。因此女性保養(yǎng)子宮要注意定期婦檢，盡早發(fā)現(xiàn)疾病并系統(tǒng)徹底治療，萬(wàn)萬(wàn)不可大意。

游泳

在眾多的運(yùn)動(dòng)中，游泳是對(duì)子宮最有好處的一種運(yùn)動(dòng)。有運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)上的專(zhuān)家說(shuō)，要想鍛煉女性的子宮，游泳是最好的一種運(yùn)動(dòng)方法。一般來(lái)說(shuō)，只要女性朋友每個(gè)星期都進(jìn)行兩個(gè)小時(shí)的游泳，就令讓宮縮的力量提高百分之十。

少吃寒涼食物

中醫(yī)認(rèn)為，女性屬陰虛體質(zhì)，不可貪涼。吃涼要有節(jié)制，不要大量進(jìn)食。比如愛(ài)吃吃冰激淋的女生，每日不可以多于一個(gè)，即便是炎熱的夏天，也不可以貪吃冷飲、冰茶或瓜果等寒涼食物。而春冬更是要盡量減少冷飲的進(jìn)食量。因?yàn)楹疀黾吧涫澄飼?huì)損耗我們體內(nèi)的陽(yáng)氣，傷害子宮。平常吃東西的時(shí)候，一定要先吃熱食，然后再吃涼食。

不要久坐不動(dòng)

據(jù)調(diào)查，久坐不動(dòng)的辦公室白領(lǐng)患上子宮內(nèi)膜異位癥的幾率會(huì)更高，久坐加上缺乏正常運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，引起子宮內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥。專(zhuān)家建議，OL每坐著工作2小時(shí)，就站起來(lái)走動(dòng)10分鐘，改善因久坐導(dǎo)致的循環(huán)不暢。

做好產(chǎn)后保健

女性生產(chǎn)后的恢復(fù)期被稱(chēng)為圍產(chǎn)期，是身體較為虛弱的一段時(shí)間。女性朋友一定要進(jìn)行圍產(chǎn)保健，預(yù)防宮脫，這樣對(duì)自己的身體才是非常有利的。同時(shí)也要重視產(chǎn)前檢查，因?yàn)樗悄缸悠桨驳闹匾Ｕ?。如果忽視產(chǎn)前檢查，就不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒的異常，往往易出現(xiàn)難產(chǎn)或子宮破裂等嚴(yán)重后果。而女性朋友在產(chǎn)后要多休息，預(yù)防宮脫。