黃瓜是生活當中十分常見的食物，很多人在吃黃瓜的時候都是把黃瓜籽去掉的，其實黃瓜籽有很多的功效，那么黃瓜籽的功效與作用有哪些呢?常吃有哪些好處呢?下面一起來看看吧!

　　黃瓜籽的營養(yǎng)成分

　　黃瓜籽其實就是黃瓜的種子，是屬于葫蘆科的食物，每公斤的黃瓜籽中含有898.6毫克的鈣，每100克黃瓜籽粉含磷0.72克，維生素C含量為15.40克，是其肉質(zhì)部分的兩倍之多;此外，黃瓜籽中還含木糖，果糖，胡蘿卜素，蕓香甙，以及多種游離氨基酸如丙醇二酸等。

　　黃瓜籽的功效與作用

　　止咳化痰

　　中醫(yī)認為，黃瓜性涼，味甘，無毒，具有祛風，消痰止咳的功效，可用于治療老年痰喘，哮喘等病癥，民間多用黃瓜籽粉來治療哮喘。

　　促進細胞再生

　　黃瓜籽能調(diào)節(jié)人體臟器之間的互動，可以促進人體細胞的再生，為大腦補充營養(yǎng)，增強人體記憶力，調(diào)解經(jīng)絡。

　　補鈣壯骨

　　黃瓜籽是一種可以入藥的食材，它的鈣質(zhì)含量是很豐富的，鈣磷比例適宜，易被人體吸收，有修復骨損壞死，勞傷的作用，歷來以補鈣強身，接骨壯骨而被人們所熟知，吃黃瓜籽粉對于老年人的腰腿疼痛，骨質(zhì)疏松，骨頭壞死有很好的改善作用。

　　黃瓜籽粉

　　1、黃瓜籽粉是天然的補鈣制劑，這種黃瓜籽粉中有大量的鈣存在，人們食用食用以后可以增加骨密度，減少缺鈣現(xiàn)象的出現(xiàn)，另外黃瓜籽粉中的維生素數(shù)量也很多，經(jīng)常食用可以營養(yǎng)肌膚，讓皮膚變得更加細滑。

　　2、黃瓜籽粉對人類的骨骼有明顯的保健功效，可以用于斷骨再生和風濕病以及關節(jié)炎的治療，就是沒有這些疾病人們平時多吃一些黃瓜籽粉也能預防骨質(zhì)疏松和抽筋以及各種骨類疾病的發(fā)生。黃瓜籽粉對人類的內(nèi)臟也有保護作用，可以讓胃、腎、肺等器官處于最佳的工作狀態(tài)。民間接骨壯骨及補鈣的最佳秘方，對骨質(zhì)疏松、腿腳抽筋、風濕病、關節(jié)炎、頸椎病及肝胃脾肺等臟器的疾病有恢復治療和保健的功能。

　　黃瓜籽粉能調(diào)節(jié)人體臟器間的互動，可促進人體細胞的再生，調(diào)解經(jīng)絡，營養(yǎng)大腦、小腦，使人增強記憶力，調(diào)解人身體的協(xié)調(diào)與平衡。它能有效的促進人體鈣的吸收，補鈣的速度很快，補鈣效果也是最佳的。

　　黃瓜籽的食用方法

　　黃瓜籽多為炒香后，磨成粉狀，去掉皮之后再吃，市面上常見的是黃瓜籽粉。

　　黃瓜籽粉粥

　　小米煮粥，待粥快熟之時，在粥中放入 適量黃瓜籽粉，混勻后煮10分鐘左右。即可出鍋。消食開胃，清香消暑。祛痰止咳，補鈣強身。一致，能有效促進鈣的吸收利用，對骨骼生長及骨密度增加非常有益，是人們理想的健康食品，適宜長期食用。

　　蜂蜜蒸黃瓜籽

　　將黃瓜籽用瓦盆焙干去皮研成細末，與蜂蜜，豬板油，冰糖放在一起鍋癥1小時，撈出板油肉筋后，裝入瓶中即可，每天早晚用溫水沖服一小勺即可。治療哮喘，止咳化痰。

　　沖服黃瓜籽粉

　　可以在喝牛奶，豆?jié){，或者開水時，摻入一小勺黃瓜籽粉沖服，可以適量加入蜂蜜，紅糖等。早餐食用利于吸收，晚餐后食用有助睡眠，清涼敗火，促進鈣的吸收。

　　注意事項

　　服用期間忌服四環(huán)素。

　　通過上述內(nèi)容的介紹，可以了解到黃瓜籽在接骨、壯骨和補鈣還有增強記憶力等等很多方面都有著非常重要的作用。黃瓜籽中富含各種營養(yǎng)，愛吃黃瓜的妹子們選擇黃瓜籽作為養(yǎng)生神器絕對是選擇了健康，選擇了一種綠色生活的理念。