春季雖然是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，但同時(shí)也是疾病的高發(fā)季節(jié)，鼻炎、流感、肺炎、麻疹、精神疾病……一時(shí)之間眾癥齊發(fā)，有人因此把春季戲稱為“多病之春”。家庭醫(yī)生在線編輯提醒，春季是冷暖空氣頻繁交匯的時(shí)期，天氣多變忽冷忽熱，若不注意健康保養(yǎng)，很容易患上流行疾病。

困擾1：春困

每天早晨哈欠連天、提不起精神、渾身懶洋洋的，這種現(xiàn)象叫做春困。由于季節(jié)變化明顯，早晨環(huán)境又宜人酣睡，大多數(shù)人都說(shuō)睡不醒，出現(xiàn)“春困”。

季節(jié)原因：

由于冬春兩季的氣候變化大，人的身體需要有一個(gè)適應(yīng)調(diào)整的過(guò)程。人們?cè)诤涞亩竞统醮簳r(shí)，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)，保持體溫恒定。進(jìn)入春季，氣溫升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應(yīng)減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那么準(zhǔn)了。

如何預(yù)防：

小時(shí)睡眠：一般情況下，每天睡眠8小時(shí)左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態(tài)，人會(huì)變得更加昏昏欲睡，無(wú)精打采，結(jié)果是越睡越困。

困擾2：上呼吸道感染

一年四季都會(huì)遭遇呼吸道感染，但春季是上呼吸道感染的多發(fā)時(shí)節(jié)，不少疾病與病毒活躍且感染機(jī)會(huì)多。上呼吸道感染，俗稱“傷風(fēng)”，普通感冒起病較急，早期癥狀有咽部干癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞。

季節(jié)原因：

風(fēng)和日麗的季節(jié)，群體活動(dòng)會(huì)增多，大家交叉感染的機(jī)會(huì)也就增多了，以及生活環(huán)境對(duì)身體的不利等。

如何預(yù)防：

多吃水果：食梨、甘蔗、蘿卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它們富含抗氧化劑，可以對(duì)抗造成免疫細(xì)胞破壞和免疫功能降低的自由基。

困擾3：精神類疾病

俗話道：“菜花黃，瘋子忙”，春天是各類精神疾病的多發(fā)期。春季里易出現(xiàn)種種不適癥狀，如疲倦、健忘、眼冒金星、情緒低落、提不起精神、學(xué)習(xí)工作效率降低、睡眠不好、偏頭痛、注意力不集中、恐懼、冒汗、寒戰(zhàn)、沒(méi)有食欲、易激動(dòng)等，從而影響情緒導(dǎo)致心情煩躁、脾氣暴躁，一些本來(lái)并不起眼的小事，趕上這個(gè)季節(jié)便會(huì)誘發(fā)情緒中的不穩(wěn)定因素。平日性格內(nèi)向，不合群、不愛(ài)說(shuō)話、獨(dú)往獨(dú)來(lái)、孤僻的人比較容易患抑郁癥。

季節(jié)原因：

春天氣壓較低，容易引起人腦分泌的激素紊亂，誘發(fā)精神分裂癥等多種重型精神??；而春季連綿的陰雨天氣則是抑郁癥高發(fā)的外部因素；春天多變的氣候也會(huì)使正常人情緒波動(dòng)較快。

如何預(yù)防：

陰雨天氣應(yīng)增加糖類攝入：提高血糖水平能增加活力，減輕憂郁；適當(dāng)服用復(fù)合維生素B、谷維素等，可調(diào)節(jié)精神情緒。增加一些富含苯乙胺、咖啡因的

飲食：如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，這些食品能興奮神經(jīng)系統(tǒng)，消除疲勞，防止情緒低沉。