早睡早起是一直以來我們提倡的健康作息時間，但是現(xiàn)代人忙于工作、學習、娛樂等很難做到早睡早起。那么，長期堅持早起對女性有什么好處呢？

容光煥發(fā)

睡覺可以美容，相信很多女生都知道這一點，早睡對皮膚非常有益。我們睡覺時，皮膚毛細血管循環(huán)增多，其分泌和清除過程加強，加快了皮膚的再生。黑色素和皺紋很難生成，給你一張光滑紅潤而富有彈性的臉龐。

精力旺盛效率高

早起者通常起床更快，而且頭腦更靈活，能夠快速投入注意力要求較高的工作和學習中，也不容易疲勞，精力更旺盛，工作效率更高。

排毒護肝

身體是最經(jīng)不起熬夜的，如果長期堅持早睡早起，身體的排毒自然就順暢，新陳代謝快，肝臟功能好、心臟好，身體自然健康，加上充足的睡眠時間，自然的黑眼圈也會離開你。

快樂感更強

每天都要靠鬧鐘叫好幾次才能起來，睡眠嚴重不足，這樣的人剛醒來就感覺疲倦不堪，脾氣很暴躁。然而，睡眠充足的人，自然醒來心情一般都會很好。

緩解焦慮

面對競爭日益激烈的社會，很多人都覺得時間不夠用。早睡早起不僅能夠保持身體最基本的健康，而且還能使你更好地管理時間。時間變得充裕了，生活變得充實了，那怎么還會有多余時間用來焦慮呢？