蜂蜜是人們都認(rèn)識(shí)并且熟悉的一種天然食品，許多人在生活中都會(huì)食用它，甚至每天食用蜂蜜人的也有很多，但是也有些人擔(dān)心，長(zhǎng)期喝蜂蜜對(duì)會(huì)對(duì)身體不好，這種擔(dān)心有道理嗎?到底每天喝蜂蜜好不好呢?

　　蜂蜜的適用人群

　　這個(gè)基本上可以說(shuō)是老少皆宜，男女均可。老人喝蜂蜜好處就更多了。

　　糖尿病人最好不要喝，如果經(jīng)常喝蜂蜜，可以預(yù)防糖尿病。也有一些資料中說(shuō)，糖尿病人可以喝蜂蜜，但是個(gè)人保守建議，還是少喝比較好，最好能詢問(wèn)下醫(yī)生。

　　未滿周歲的嬰兒也不適合喝蜂蜜，周歲以上就可以了，但是也注意要適量。蜂蜜中含有鐵、葉酸、單糖、轉(zhuǎn)化酶和維生素等，這些都是促進(jìn)小兒生長(zhǎng)發(fā)育所必需的。

　　蜂蜜水的8大功效

　　蜂蜜可以營(yíng)養(yǎng)心肌并改善心肌的代謝功能，使血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集，保證冠狀血管的血液循環(huán)正常。

　　1、恢復(fù)疲勞，尤其是熬夜后

　　在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況。

　　用法：中午一杯蜂蜜水。

　　2、消除大餐后的積食

　　蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，能顯著縮短排便時(shí)間。

　　用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

　　3、潤(rùn)肺

　　蜂蜜有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。

　　用法：雪梨一個(gè)，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。

　　4、解酒

　　蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒(méi)有的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。

　　用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。

　　5、讓興奮的神經(jīng)安眠

　　蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠。而且蜂蜜沒(méi)有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋(píng)果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出。

　　6、治療偶發(fā)傷口

　　蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令細(xì)菌在創(chuàng)傷部位不能生存。即使沒(méi)有病菌，在它的作用下，傷口的腫脹、疼痛程度都會(huì)大大減輕，還能消除死去的肌肉，加快傷口愈合。

　　7、安撫皮膚

　　蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進(jìn)上皮組織再生。

　　8、保護(hù)狂野的心

　　蜂蜜可以營(yíng)養(yǎng)心肌并改善心肌的代謝功能，使血紅蛋白增加、心血管舒張，防止血液凝集，保證冠狀血管的血液循環(huán)正常。

　　蜂蜜的食用量及食用時(shí)間

　　雖然蜂蜜是個(gè)好東東，但是凡事都適量，喝太多也是不太好的。它會(huì)造成血糖過(guò)分升高，干擾胰島功能。

　　食用蜂蜜的一般劑量是：少年兒童每天30～50克，成年人每天50-100克。

　　如果用蜂蜜治病的話，每日服用蜂蜜的劑量可偏大，療程一般在2個(gè)月左右。

　　喝蜂蜜的時(shí)間也是大有講究的哦：

　　一般是早、晚各1次，在飯前1～1.5小時(shí)或飯后2～3小時(shí)食用。