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女性陰腎虛該吃什么? 九種食物幫你補腎

2017-04-23 00:23:18      家庭醫(yī)生在線

很多女性都會陰腎虛,陰腎虛會對我們身體產(chǎn)生各種不適,一旦發(fā)現(xiàn)陰腎虛,就一定要及時檢查并且多注意飲食問題。陰腎虛的女性在飲食上要調(diào)理好,這樣才能讓自己的身體補充到營養(yǎng)。那么,女性陰腎虛該吃些什么呢?

桑葚

桑葚有滋陰補血功效,能補肝腎之陰。中醫(yī)認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用?!侗静萁?jīng)疏》說,桑葚“為涼血補血益陰之藥”,適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人,高血壓患者最適合。

蓮藕

蓮藕清熱涼血,散瘀血,補中焦,益氣力,生肌益血等;蓮子補脾止瀉、益腎澀精、養(yǎng)心安神;百合養(yǎng)陰潤肺,清心安神。改善女性腎陰虛而引起的五心煩熱、失眠多夢等表現(xiàn)。

豬腰人參粥

豬腰人參粥具有很好的益氣以及補腎的功效,因此特別適合陰虛的女性食用,同時經(jīng)常食用豬腰人參粥還具有很好的通陽功效,可有效的緩解各種陰虛所帶來的不適癥狀。

核桃桂圓粥

我國中醫(yī)指出,核桃具有很好的健腦功效,同時還具有補腎的功效,將核桃以及桂圓一塊煮成粥食用,不僅可以起到補腦以及補腎的功效,同時還能幫助女性更好的起到補血的功效,這樣才能放完全調(diào)理陰虛體質(zhì)。

玉竹核桃粥

玉竹有養(yǎng)陰潤肺,益胃生津的作用。核桃補腎、潤腸。沙參能養(yǎng)陰潤肺,益胃生津。百合甘,微寒,歸肺、心經(jīng);能養(yǎng)陰潤肺止咳,清心安神。共用有滋陰潤燥之效。

山藥

山藥益氣養(yǎng)陰,補益脾肺,補腎固精;甲魚滋陰涼血、補益調(diào)中、補腎健骨,適用于肝腎陰虛者食用。此湯大補陰之不足。

枸杞子

枸杞子性平,味甘,有滋陰益壽之功,尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦!⒁曃锘杌?、耳鳴耳聾,或是肺陰虛的結(jié)核病盜汗、虛勞咳嗽,糖尿病的陰虛消渴等,食之更佳。

玫瑰花

有疏肝理氣、寧心安神的功效,沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效,還很賞心悅目,沒有喝茶習(xí)慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝,或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸進花香也能順氣寧神。

銀耳

銀耳性平味甘、淡,有滋陰潤肺、生津止咳、補氣和血、強身壯體、美容嫩膚等功效,是一種有補益作用的名貴食品。秋天常吃白木耳,對陰虛引起的咽干口渴、大便燥結(jié)等有很好的防治作用。

(責(zé)任編輯:何詩雅 )

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