酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)是近年來(lái)十分熱門的概念，有人說(shuō)，當(dāng)人攝入的食物長(zhǎng)期偏酸性時(shí)，人的體質(zhì)就會(huì)呈現(xiàn)酸性。酸性體質(zhì)是孕育慢性疾病的溫床。人體內(nèi)環(huán)境偏酸性時(shí)，細(xì)胞作用就會(huì)變差，各個(gè)器官的生理機(jī)能都會(huì)衰退，女人也會(huì)更容易換上婦科病，這是真的嗎？

酸性體質(zhì)和堿性體質(zhì)是偽概念

雖然這兩個(gè)概念十分熱門，但實(shí)際上都是媒體和商家炒作的偽概念。

體質(zhì)本身是沒(méi)有酸性和堿性體質(zhì)之分的，正常人的PH人是在相對(duì)恒定的一個(gè)范圍內(nèi)，約為7.35-7.45之間，醫(yī)學(xué)界沒(méi)有酸性體質(zhì)或堿性體質(zhì)這樣的定義。在臨床中可能會(huì)見(jiàn)到一些極端的情況，例如代謝性的酸中毒和代謝性的堿中毒，但這種情況顯然不會(huì)在健康的普通人身上出現(xiàn)。

總的來(lái)說(shuō)，健康的人體內(nèi)PH值都是偏酸性的，因此不能簡(jiǎn)單粗暴用酸堿性判斷人體的健康與否，更不能說(shuō)酸性體質(zhì)的人就不健康更容易得病，女人酸性體質(zhì)更易患上婦科病這樣的說(shuō)法也是沒(méi)科學(xué)依據(jù)的。

至于容易得婦科病的人，大體上說(shuō)有一些不良生活習(xí)慣、身體抵抗力差的人最容易患婦科疾病。除此之外，經(jīng)常接觸一些病原體也容易得婦科疾病。

女性日常如何預(yù)防婦科??？

控制體重

肥胖可直接導(dǎo)致炎癥反應(yīng)，將BMI（體質(zhì)指數(shù)）控制在24以下，不僅身材更曼妙，身體也更健康。因此，平時(shí)要堅(jiān)持鍛煉身體，另外，規(guī)律鍛煉抗擊炎癥，保持身材，有益心臟。

注意飲食

避免吃“反式脂肪酸”。各種快餐等不健康食品中“反式脂肪酸”含量很高，易導(dǎo)致高膽固醇和心臟病。其次，可以多吃點(diǎn)堅(jiān)果。因?yàn)閳?jiān)果中抗炎物質(zhì)含量豐富，每天吃點(diǎn)堅(jiān)果降低與炎癥有關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。另外，新鮮的蔬菜水果不可少。因其含有抗氧化物，可消除體內(nèi)自由基，減輕炎癥。粗糧也抗炎，如玉米、紅薯、糙米、全麥?zhǔn)称返却旨Z含有有益消化的纖維素，降低膽固醇和甘油三酯，延遲飯后葡萄糖的吸收速度，有助于抵抗某些癌癥，適當(dāng)食用，獲益多多。

避免長(zhǎng)期高壓

女性長(zhǎng)期生活在壓力下，人體內(nèi)的激素容易失衡，會(huì)促進(jìn)炎癥的發(fā)生。所以，多微笑、適當(dāng)減壓，身體才會(huì)健康。

保持外陰清潔

平時(shí)注意保持外陰部位的清潔干爽，特別是在月經(jīng)期間更要注意這一點(diǎn)，不穿化纖內(nèi)褲及牛仔褲。及時(shí)清洗陰道，避免經(jīng)常使用洗液，市場(chǎng)常見(jiàn)洗液容易破壞陰道PH值，降低抵抗力引起婦科炎癥，推薦使用微生物制劑。

注意挑選內(nèi)衣褲

內(nèi)衣內(nèi)褲應(yīng)柔軟松寬，以棉織品為好。避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴，避免內(nèi)褲與襪子同洗，保持衛(wèi)生。