女人氣血不足的癥狀有哪些?氣血不足吃什么好?
氣血不足是女性常見的癥狀,進(jìn)入夏季,現(xiàn)在正是養(yǎng)生的好時節(jié),同時也是女人補(bǔ)養(yǎng)氣血的好時節(jié)。氣血對女性的重要性毋庸置疑,補(bǔ)氣血也是十分重要的。那么,女人氣血不足的癥狀有哪些?氣血不足吃什么好?快一起看看吧!
女人氣血不足的癥狀有哪些?
手腳冰涼
如果手一年四季都是溫暖的,代表人氣血充足,如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,表示氣血不足。
頭發(fā)干枯
頭發(fā)黝黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。
皮膚粗糙暗黃
皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑等,代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,無光澤,發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑等,則代表身體狀況不佳、氣血不足。
眼白發(fā)黃
實(shí)際上是看眼白的顏色。俗話說“人老珠黃”,其實(shí)指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃,有血絲,這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重,則代表氣血不足。
氣血不足吃什么好?
紫米
紫米味甘,性平,歸肝脾經(jīng),所含B族維生素、鐵、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)的含量都比白米高,經(jīng)常食用能補(bǔ)血益氣、滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血。
鯉魚
鯉魚有健脾益氣、養(yǎng)血柔肝、安胎催乳的功效。鯉魚含胱氨酸、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸,并含蛋白質(zhì)、鐵及多種維生素,適合孕婦及產(chǎn)后血虛者食用。
銀耳
銀耳具有美白的功效,也能補(bǔ)充皮膚缺乏的膠原蛋白質(zhì),是很好的美容食材,也有提振精神,補(bǔ)充氣血之用。
番茄
番茄作為十大補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物之一,據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究測定,每人每天食用50克~100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。
胡蘿卜
俗稱紅蘿卜,日本人稱胡蘿卜作人參。胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素,這種營養(yǎng)素對補(bǔ)血有極佳的益處,平常可以多利用胡蘿卜煮湯,讓您的餐后湯飲變成過平時就可喝的補(bǔ)血湯品唷。
龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉,龍眼含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯,龍眼酒等食物,相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用,是頗佳的補(bǔ)血食物。
蓮藕
蓮藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,亦屬順氣佳品,以清水煮藕或煮藕粥療效最好。
(責(zé)任編輯:何詩雅 )
相關(guān)文章推薦
- 泉州甲狀腺醫(yī)院
- 忻州不孕不育醫(yī)院
- 晉城精神病醫(yī)院
- 慶陽牛皮癬醫(yī)院
- 渭南性病醫(yī)院
- 晉城牛皮癬醫(yī)院
- 賀州牛皮癬醫(yī)院
- 昆明肝病醫(yī)院
- 三門峽風(fēng)濕病醫(yī)院
- 益陽肝病醫(yī)院
- 長沙華研白癜風(fēng)醫(yī)院
- 保山風(fēng)濕病醫(yī)院
- 長沙癲癇病醫(yī)院
- 聊城腫瘤醫(yī)院
- 徐州婦科醫(yī)院
- 遵義割包皮醫(yī)院
- 麗江風(fēng)濕病醫(yī)院
- 東莞割包皮醫(yī)院
- 慶陽牛皮癬醫(yī)院
- 濱州兒科醫(yī)院
- 淄博性病醫(yī)院
- 四平不孕不育醫(yī)院
- 戈江男科醫(yī)院
- 大慶精神病醫(yī)院
- 上海精神病醫(yī)院
- 柳州婦科醫(yī)院
- 曲靖精神病醫(yī)院
- 商丘牛皮癬醫(yī)院
- 濮陽婦科醫(yī)院
- 黑河私密整形醫(yī)院
合作醫(yī)生
相關(guān)問答
專家答疑
鵬鷂抗癌平丸的效果怎樣,普通民眾能接
2024-10-31腦積水且腦脊液蛋白高能否用復(fù)方吡拉西
2024-10-31舒利迭包含哪些成分?
2024-10-31十七歲男孩飯后便不成形且次數(shù)多,如何
2024-10-31普米克都保的有效期一般是多久?
2024-10-31明仁東方活血膏的使用量是怎樣的?
2024-10-31嘗試很多方法都無效但無尿頻尿急滴白癥
2024-10-31鹽酸阿撲嗎啡舌下片的市場情況如何?
2024-10-31
熱門文章
精準(zhǔn)了解排卵期,手把手教會你用測排卵試紙
2024-10-09女生來大姨媽第三天能不能洗頭
2024-09-06女人檢查項(xiàng)目:關(guān)愛女性健康,這些檢查不可少
2024-08-08保養(yǎng)子宮要注意什么?做好這幾件事很重要
2024-07-26女人保養(yǎng)全攻略:內(nèi)外兼修,青春常駐
2024-07-26女性暖宮好幫手,這些水果別錯過!
2024-07-25女性常喝酸奶,益處多多不容錯過
2024-07-25對子宮好的食物有哪些?養(yǎng)生女孩必看!
2024-07-25