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塑身衣危害乳房健康 養(yǎng)護(hù)乳房學(xué)會這幾招

2017-04-30 23:14:46      家庭醫(yī)生在線

乳房是一個對女性來說非常重要的器官。女性需要注意保養(yǎng)它,不然會對我們的身體健康造成影響。但生活中的一些小習(xí)慣很多女性都注意不到,但這些習(xí)慣卻會危害到女性乳房的健康,特別是現(xiàn)代一些女性喜歡穿塑身衣,這對乳房健康的危害是很明顯的。女性養(yǎng)護(hù)乳房要學(xué)會這幾招:

塑身衣對乳房有哪些危害?

束身衣能很好的體現(xiàn)出身材,還能控制飲食,達(dá)到減肥的目的。但長期如此,會引來乳痛。乳痛癥一般在月經(jīng)前一周開始發(fā)生,表現(xiàn)為乳房脹疼,活動后會加劇、加重,而當(dāng)月經(jīng)來潮后就會逐漸消失,到下一月經(jīng)周期又卷土重來!如果乳房檢查并無腫塊,只要放松身體、放松心情,多數(shù)情況下2-3年這種情況就能自行消失了。

養(yǎng)護(hù)乳房學(xué)會這幾招

溫柔對待你的乳房

永遠(yuǎn)記得乳房是女性最脆弱的部位,即便是和他水乳交融之際,也不能容忍他粗暴對待你的乳房。

適時生育

當(dāng)你生第一個孩子時,意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%,而如果你選擇母乳喂養(yǎng)則可讓其再降低4.3%。

選擇合身的胸罩

成年后,乳房一般變化不大,但仍會因為飲食結(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時關(guān)注自己乳房的變化,選擇合身的胸罩。穿過緊的內(nèi)衣超過18小時,也會影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用,對健康不利。

定期做經(jīng)絡(luò)疏通

我國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對乳腺癌的形成自古就有記載和描述,中醫(yī)專家認(rèn)為乳腺癌的形成是由于經(jīng)絡(luò)不通,氣血不暢,導(dǎo)致毒素淤積,最終形成惡性腫瘤。中醫(yī)專家建議每一個女人都注意疏通自己身上經(jīng)絡(luò),你可以在每晚臨睡前給自己做簡單的胸部按摩。

合理膳食

營養(yǎng)專家說大約有三分之一的癌癥發(fā)病都與飲食不當(dāng)有關(guān),尤其對于女人來說,飲食不當(dāng)會大大誘發(fā)乳腺癌,而合理飲食則是預(yù)防乳腺癌的有效方法之一。所謂“合理飲食”,首先是要按時定量飲食,不要暴飲暴食。另一個“合理飲食”的要點就是——多吃蔬菜和水果。營養(yǎng)專家建議你每天至少攝入各種蔬菜和各種水果,并且注意補充粗糧和雜糧,為身體排毒提供足夠的維生素、礦物質(zhì),還有最重要的植物粗纖維。

讓自己保持正常體重

體重過胖容易出現(xiàn)患乳腺癌,但是過瘦,因為乳房營養(yǎng)不良容易出現(xiàn)乳房下垂或者是乳房瘦小的癥狀。

進(jìn)行定期的乳房檢查

可以每個月自己對乳房自檢,如果發(fā)現(xiàn)乳房異常就必須及時去醫(yī)院進(jìn)行深入的檢查。

愉快的心情

心情好,卵巢保持正常排卵,孕激素分泌正常,乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生,已增生的乳腺也會在孕激素的作用下逐漸復(fù)原。

(責(zé)任編輯:何詩雅 )

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