很多女性通常手腳冰涼，非常怕冷，冬季時尤其明顯。女人為什么怕冷，原因何在呢？因為女性新陳代謝不及男性旺盛，體內產生熱量少，因此人就怕冷了。另外有人認為女性的末梢血管的血液循環(huán)沒有男性通暢，所以容易產生手腳冰冷及畏寒。那么，女人日常保暖要注意什么呢？

早起運動

早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血運行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。

飲食調節(jié)

平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬于溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。

使用暖包

使用前搓一搓，便開始慢慢散發(fā)熱量，貼在近身處，可以保暖12小時。常被演員和登山者使用。

紅糖姜絲水

紅糖姜絲熱水熬制而成。姜具有暖胃疏通經脈的效果，而且紅糖非常的補血，二者相加是很完美的組合。

多補充維他命E

維他命E可擴張末梢血管，對于末梢血液循環(huán)暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續(xù)3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。