夏天一到，大家都喜歡窩在家里吹空調，但不開窗通風，又不利于健康。因此為了減少健康損失，來看下哪些情況下這室內必要開窗換氣。

　　7種情況下謹記開窗透氣

　　1、早起后

　　睡覺時室內空間往往比較封閉，經(jīng)過一整夜的呼吸吐納，臥室中的空氣往往有些糟糕，不但積累了很多二氧化碳，氧氣變得十分稀薄，整理被褥時，塵螨、皮屑等細小的污染物還會漂浮在空中。此時，開窗通風尤為重要。但開窗的時間不宜太早，尤其在城市里，早晨6、7點空氣中的污染物濃度仍較高，最好等到沉積在地面的污濁空氣升空后再開窗換氣，可以在早上8點左右開窗，此時氣溫升高，空氣質量也變得稍好。需要提醒的是，心血管病患者極易受到冷空氣等刺激而發(fā)病，因此，起床后一定要多穿些衣服，適應溫度以后再開窗。

　　2、被子潮

　　螨蟲喜歡溫暖、潮濕的環(huán)境，被子就是它最愛的家。被子會沾上人體的汗液，有些微微發(fā)潮，此時的溫度、濕度最適宜螨蟲存活。在南方，空氣濕度大，被子發(fā)潮的情況則更為常見。開窗通風是保證被子干燥的好方法。起床后，不要著急疊被子，最好把被子反過來鋪平，然后打開窗戶，讓被子也透透氣，促進被子中的水汽蒸發(fā)，避免螨蟲和霉菌滋生。

　　3、做飯時

　　煎炒烹炸等中式烹調方法會產(chǎn)生大量油煙，食材在高溫下?lián)]發(fā)出很多有害物質，對鼻、眼、咽喉黏膜有強烈的刺激性，可引起鼻炎、咽喉炎、氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病，而且煤氣、天然氣燃燒時可能釋放出一氧化碳等有害氣體。因此，做飯時不僅要打開抽油煙機，還要開窗通風，最好讓空氣產(chǎn)生對流，做飯后也要繼續(xù)開窗通風至少10分鐘，避免油煙沉積在家中。抽油煙機要早開晚關，即在炒菜前就打開，炒菜結束后再開5分鐘。

　　4、洗完澡

　　洗澡后衛(wèi)生間里水汽凝結，濕度很大，必須及時通風干燥，否則極易產(chǎn)生大量霉菌，威脅健康。如果衛(wèi)生間有窗戶，就要在洗澡后及時開窗，并打開衛(wèi)生間門，保證空氣對流;如果沒有窗戶，一定要安裝一個功率大、性能好的排氣扇。

　　5、裝修后

　　甲醛是室內污染的頭號殺手。裝修后，衣柜、櫥柜等使用板材較多的部位，會持續(xù)幾十年向室內釋放甲醛等污染物。如果家里柜子有異味，可以在白天外出時，把衣柜、櫥柜、書柜、抽屜等都打開，同時把窗戶打開一個小縫，讓污染物充分釋放出來。如果覺得室內污染較嚴重，可以同時敞開廚衛(wèi)門，打開換氣扇、抽油煙機或空調的換氣功能，加速污染物擴散。

　　6、掃除時

　　打掃房間時，是室內空氣中污染物最密集的時刻。當你清潔沙發(fā)、床墊或地毯時，其間隱藏的大量細菌、塵螨、皮屑便會漂浮在空中，使用吸塵器時污染物也會被揚起。此時最好戴上口罩，并保證開窗通風，以免吸入細小顆粒物。掃除時最好先進行濕法清潔，比如先用濕抹布擦拭桌面、柜面，以減少空氣中的漂浮物。

　　7、睡覺前

　　每天晚上睡前半小時可以開窗通風15分鐘，最好能保持空氣對流，不但能避開日間汽車尾氣、工廠生產(chǎn)的空氣污染，還可以增加空氣中的氧氣，利于睡眠。開窗時，老人小孩盡量少在窗邊活動。睡覺時，臥室門窗也不要緊閉，以免缺氧影響睡眠，可以將門或窗打開一個小縫，讓新鮮空氣進入臥室。如果窗戶對著頭部，最好使用窗簾等進行遮擋，避免直吹。

　　開窗通風應當謹記四點

　　第一，最好在每天的早、中、晚開窗通風3次。有人認為開窗次數(shù)越多越好，其實并非如此。這是因為，頻繁開窗會使室溫降低，老人和孩子容易生病。

　　第二，房間較小、室外有風或較寒冷的情況下，開窗時間應短一些;房間較大、室外無風或較暖和的情況下開窗時間應長一些。以80平方米的房間為例，在無風或微風的條件下，開窗20分鐘左右就可使致病微生物減少60%。

　　第三，如果室外是馬路，污染物較多，就需要變動一下開窗時間。早上稍提前一些，晚上稍拖后一些，爭取在車少的時候開窗換氣。如果遇到風沙天氣，最好在有紗窗的情況下，窗戶開小一點。并使用加濕器、濕化噴霧，或在暖氣上放一盆水，以增加空氣濕度，讓灰塵和微生物都沉下去。

　　第四，在開窗之前，老人和孩子最好加點衣服，以免因溫度驟降而患病。如果有重病患者，則需慎重開窗，盡量用紫外線消毒燈來凈化空氣。需要注意的是，室內溫度不要因開窗而降到16℃以下，控制在16℃―24℃為最佳。