夏天酷暑難耐，洗涼水澡當(dāng)然是倍加舒爽，但是高溫之后立刻洗涼水澡要注意，尤其是女性朋友。女性在經(jīng)期、孕期不要洗，平時(shí)水溫也要避免過低。那么，夏天洗冷水澡有哪些好處呢？

增強(qiáng)體質(zhì)

長期用冷水洗澡可以使身體的各個(gè)部位對得到鍛煉。身體的御寒能力得到了極大的提高，體質(zhì)也大幅度的增強(qiáng)，可以很有效的預(yù)防感冒的入侵。

預(yù)防心血管疾病

對人體血管是一個(gè)很好的錘煉，洗冷水澡時(shí)，血管急驟收縮，大量血液流向身體內(nèi)部，過一會(huì)又流向體表，血管一伸一縮，長此以往，可以預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。

改善消化功能

由于洗冷水澡時(shí)腹腔的血液循環(huán)加強(qiáng)，腸蠕動(dòng)加快，可有效地增進(jìn)消化和吸收的能力。從而有利于食物的消化吸收及大便的通暢，對于消化不良和便秘有一定的治療作用。

減肥瘦身

低溫會(huì)使身體脂肪新陳代謝的速度加快15倍，如果長期堅(jiān)持用冷水洗澡，一年內(nèi)能夠有不錯(cuò)的瘦身效果。

下列幾種人不宜洗冷水澡：

（1）女性特殊時(shí)期：女性在經(jīng)期、孕期不要洗冷水澡。

（2）高血壓病人：皮膚一接觸冷水，血管就急劇收縮，大量血液涌回內(nèi)臟，使本來就高的血壓更升高。

（3）坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎病人：神經(jīng)受寒受涼后，疾病會(huì)更加劇烈。

（4）對冷過敏的人：如寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢癥患者，在疾病發(fā)作期間不要洗冷水澡。