進(jìn)入夏季天氣炎熱，本來(lái)就容易讓人心煩氣躁，如果這時(shí)候再加上痛經(jīng)來(lái)擾亂那可就更讓人抓狂了。可痛經(jīng)可不會(huì)因?yàn)橄募镜絹?lái)而停歇，那么，痛經(jīng)的女性在夏季有什么值得注意的呢？女性夏季又要如何防治痛經(jīng)？

第一，切勿貪涼：夏季是人們食冷飲比較多的季節(jié)，在經(jīng)期或經(jīng)前后，痛經(jīng)者宜多飲溫開(kāi)水，不應(yīng)恣意食用冷飲。很多婦女發(fā)覺(jué)在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，進(jìn)食大量冰淇淋會(huì)減少月經(jīng)量，縮短周期，下腹疼痛加重。

第二，少吃冷飲：夏天冷飲是吃的比較多的，女性在經(jīng)期前后少喝，否則會(huì)引發(fā)月經(jīng)量減少、周期縮短、小腹疼痛等癥狀。避免冷飲夏季是人們食冷飲比較多的季節(jié)，在經(jīng)期或經(jīng)前后，痛經(jīng)者宜多飲溫開(kāi)水。

第三，正確用藥，提高認(rèn)識(shí)：很多人認(rèn)為月經(jīng)期的幾天挺挺就會(huì)過(guò)去，痛經(jīng)發(fā)生時(shí)就自行服用些止痛藥。 而止痛藥只能起到暫時(shí)的緩解作用，對(duì)于疾病的治療根本起不到明顯的效果，反而更容易使病情反反復(fù)復(fù)，比較終使病情惡化。所以不要盲目依賴止痛藥物，延誤了到醫(yī)院治療的比較佳時(shí)機(jī)。

第四，補(bǔ)充礦物質(zhì)：在痛經(jīng)怎么緩解的問(wèn)題上，礦物質(zhì)也占有一定的地位，女性體內(nèi)如果缺乏某些礦物質(zhì)的話同樣會(huì)引發(fā)痛經(jīng)或者加重痛經(jīng)的程度，因此在平時(shí)女性一定要注意多補(bǔ)充些鈣、鎂等礦物質(zhì)，它們能夠幫助你緩解痛經(jīng)。

第五，平時(shí)注意鍛煉身體：體質(zhì)虛弱的女青年，平時(shí)要積極鍛煉身體，如清晨 慢跑、做操、打太極拳、打羽毛球等，課間和工間堅(jiān)持做操或散步活動(dòng)等，以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力和對(duì)疼痛的耐受力。這對(duì)減輕或消除痛經(jīng)大有好處。

第六，注意保持私處的干爽和透氣：要是陰道出常見(jiàn)是濕潤(rùn)的狀態(tài)，也就說(shuō)明女性沒(méi)有注意自己的清潔衛(wèi)生，被一些婦科疾病所感染，若是女性的私密處常年是濕潤(rùn)的狀態(tài)，就會(huì)引起霉菌性陰道炎，比較終也就會(huì)引起痛經(jīng)，所以說(shuō)女性比較好不要習(xí)慣性的使用護(hù)墊，這樣會(huì)使得陰道不透氣。

第七，防止性生活過(guò)頻：過(guò)度的性生活或者不潔性生活會(huì)導(dǎo)致盆腔感染炎癥，也是導(dǎo)致痛經(jīng)的因素。所以痛經(jīng)發(fā)作時(shí)，應(yīng)臥床休息，禁止性生活。