濕氣很多人都有，這對(duì)我們身體健康有很大的影響，因此，祛濕是勢(shì)在必行的。薏仁就是我們常說(shuō)的薏米，薏米屬于比較常見(jiàn)的中藥，具有健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，祛風(fēng)勝濕的功效，大部分人也都知道有濕氣的人吃薏米會(huì)有很好的祛濕效果。

薏米在祛濕除濕上應(yīng)用還是很廣泛的，由于泡制方法不同，效果也有不同，祛濕食用方法一般有以下幾種：

生薏米

偏寒涼，利水滲濕最在行，可以去濕除風(fēng)，清熱排膿，除痹止痛，對(duì)小便不利，水腫，和風(fēng)濕疼痛等效果顯著。

炒薏米

一般是用文火炒，加入麥麩把炒黃，健脾胃的作用就會(huì)加強(qiáng)了，適用于脾胃虛弱、腹痛腹脹、不消化等癥狀，還可以用于溫氣偏重導(dǎo)致的疲勞和白帶增多。加一些紅棗以養(yǎng)血去濕，可以改善面色萎黃的癥狀。

赤小豆煮薏米

這個(gè)是比較常見(jiàn)的祛濕方法，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，非常適合夏季及體內(nèi)濕氣較重的人食用，還能當(dāng)飯吃，是祛濕健脾的佳品。取適量赤小豆和薏米進(jìn)行熬煮，再加入適量白砂糖即可食用。

當(dāng)我們由于濕氣偏重，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化不好，有食欲不振、消化不良、腹痛、腹瀉癥狀時(shí)，就可以用以上方法進(jìn)行祛濕。除此之外，薏米還可以加入其它食材以加強(qiáng)祛濕作用，平時(shí)還要多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。