擁有好的皮膚是讓人看起來也很舒心，但是我相信很多女生在為自己臉部毛孔而煩惱。確實，皮膚是需要保養(yǎng)的，只有多對皮膚下功夫，才能夠擁有更好的膚質(zhì)。另一方面，我們也要可以在飲食上來調(diào)節(jié)。下面小編就為大家介紹六種美顏的食物吧。

蘿卜

蘿卜具有助消化和利尿的作用，能加速體內(nèi)的新陳代謝，從而起到排毒養(yǎng)顏的作用。對于常常便秘的人群來說，可以常常吃一些蘿卜，能緩解便秘的癥狀，從而排空體內(nèi)的毒素。蘿卜還具有很好的解毒作用，能與體內(nèi)的汞離子結(jié)合，從而降低體內(nèi)血液中汞離子的濃度。蘿卜的吃法有很多，建議榨汁喝或者涼拌，這兩種方法更利于排毒。

紅豆

紅豆具有利尿消腫的作用，能加速尿液的排空，從而排除毒素。吃紅豆還可以加速腸胃的蠕動，緩解便秘的癥狀，能更好的排空宿便，減少毒素在體內(nèi)的淤積。因此，建議大家可以適當?shù)某渣c紅豆，排毒效果挺不錯的。紅豆的做法有很多，一般來說，熬紅豆湯是最常見的做法，大家可以把紅豆湯當水喝。

花生

吃花生對于補血也有很好的作用，花生中的鐵元素能促進補血。在花生的那層表皮紅衣中，有甘油酯、甾醇酯，對于促進骨髓造血有非常好的幫助，有效的提高了血小板的質(zhì)量，對于提高毛細血管滲透性也有一定的作用。能夠及時有效的對多種出血性疾病起到止血的作用，幫助人體進行造血。

阿膠

自古以來，阿膠就是補血圣品，服用阿膠對于補血養(yǎng)顏有非常好的幫助。能夠達到補血、調(diào)經(jīng)的作用。貧血的人往往會呈現(xiàn)出蒼黃的面色，服用阿膠后，能夠讓面部表現(xiàn)出血色，肌膚會顯得非常細膩、有光澤。

紅棗

紅棗被譽為“活維生素丸”，其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質(zhì)的氧化作用，減少黑色素形成，預防色素沉著；其所含的維生素A有助于改進皮膚的水屏障特性，若同時配合維生素E（有“青春素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用）使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老。俗話說得好：“一日吃仨棗，終身不顯老”。

薏仁

薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。