經常運動是好事，運動能增加人體的抗病能力，但長期運動也會帶來一定的傷害，各種關節(jié)會受到一定的磨損。越來越多的人知道運動有益于身體健康，可是有些人會說為什么我堅持運動了還是生病了。

天天運動就不會生病了嗎？

健康與鍛煉之間沒有必然的聯系，體育鍛煉是具有提高抵抗力的作用。在適量的運動情況下，運動有助于健康，經常運動加強新陳代謝，提高自身的免疫力，但不能說不會生病，萬事沒有絕對。

運動要規(guī)律

有規(guī)律的運動是對身體有好處的，但是鍛煉是要根據自己的體質來進行的，建議就是每天都做一定的適宜的運動為好，出一身汗就足夠了，可以排除一天積累的毒素。

避免過度勞累

鍛煉并不適合所有人，更不提劇烈運動帶來影響了。鍛煉過度了也是對身體的一種傷害，甚至導致慢性疲勞的出現，慢性疲勞最先削弱的便是人體的免疫系統。

選擇適合自己的運動

根據自己的體質狀況，選擇和制定適合自己的體育項目及運動量也是必要的，如果要經常的做超出自己體能范圍的運動，就不是生病的問題了，肯定的說就是傷害自己了。

體質不好不適合運動

本身體質不是太好，不適宜劇烈運動，有些人是需要靜養(yǎng)的，需要養(yǎng)心的，不只是養(yǎng)身。適量運動，根據個體的不同情況適時適量的運動。

注重生活環(huán)境

別以為天天鍛煉就能不生病，該添減衣物、體檢、吃藥、打疫苗還是需要進行的。想要不生病、少生病，運動不可少，同時也要好的生活環(huán)境、合理飲食、健康心情的支持，這樣才能做到真正的延年益壽。