經(jīng)期的前3天是豐胸的最好時(shí)機(jī)之一，因?yàn)檫@時(shí)候的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)都會(huì)等量分泌，只要吃對(duì)豐胸食物，可以刺激乳房的脂肪囤積。究竟吃什么好呢？小編就為大家介紹一下。

黑豆花生湯

材料：黑豆半斤，花生半斤，紅棗半斤，冰糖適量。做法：黑豆和花生洗干凈；用鹽水泡一個(gè)晚上；然后再用清水將材料洗干凈；將所有材料放入鍋里，加水煮到所有材料都爛熟；放涼后放入冰箱，早晚各吃一碗即可。

蓮子豐胸湯

材料：人參24克，黃苓10克，地骨皮12克，麥冬10克，石蓮肉15克，白茯苓20克，黃芪30克，車前子10克，甘草10克，柴胡15克。做法：車前子用小火干炒10分鐘；然后和其它材料放入鍋里，倒入4碗水，煎煮成一碗即可。功效：一天分三次飲用。能夠豐胸、提神、改善睡眠的作用。

黃豆青豆燉雞翅

材料：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯各適量。做法：先將黃豆與青豆用開水泡脹。 將雞翅洗干凈后，放進(jìn)鍋里燒水沸一下，撈出。將材料全部倒進(jìn)鍋里，加入高湯，湯要浸過材料。最后開小火燉熟，再加入調(diào)味料。功效：黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有“植物雌激素”――“異黃酮類”物質(zhì)，有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房美感。

山藥青筍炒雞肝

材料：山藥1根、青筍1根、雞肝若干，高湯、淀粉適量，鹽、味精少許。做法：將山藥、青筍、去皮洗干凈切片，雞肝亦是。鍋里燒開水后將切好的山藥、萵筍、雞肝倒進(jìn)焯一下，撈出。熱鍋，放入適量食用油，倒入高湯，調(diào)好味后放入山藥、青筍、雞肝，翻炒幾下使肝完全變成灰褐色即可。功效：我們常見的山藥是的補(bǔ)虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用，而雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品，萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜。

四物豐胸湯

材料：當(dāng)歸10克，川芎10克，白芍10克，熟地黃15克。做法：將藥材和三碗水一起煮成一碗水，喝湯水即可。可以煮兩次，第二次兩碗半水煮成半碗即可。功效：此湯應(yīng)在早晚空腹飲用，能夠補(bǔ)血養(yǎng)顏，改善粗糙皮膚，還有豐胸的功效。

紅棗蘋果酒釀雞蛋

材料：紅棗5顆，蘋果1/2顆，雞蛋1個(gè)，酒釀1杯。做法：將紅棗洗凈泡軟并去核，蘋果切細(xì)丁備用；將去核紅棗及切丁的蘋果用500毫升水熬煮20分鐘；將雞蛋打散，倒入步驟（2）中熄火；再倒入酒釀拌勻即可食用。功效：如果對(duì)酒精過敏的話，就不要喝這款湯了。若擔(dān)心喝了酒釀會(huì)頭昏的人建議在晚上食用，正好幫助睡眠；酒釀可促進(jìn)乳腺發(fā)達(dá)，常喝此湯可豐胸及膚色紅潤。

木瓜紅棗燉蓮子

材料：木瓜1個(gè)（看木瓜大小選擇）、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖歌適量。做法：將紅棗、蓮子用溫水泡泡兩分鐘后，洗干凈放進(jìn)鍋里加入冰糖和水一起煮。煮到紅棗、蓮子變軟后，再加入木瓜，煮上十分鐘即可。功效：木瓜是我國民間的傳統(tǒng)豐胸食品，維生素A含量極其豐富。木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補(bǔ)催乳，對(duì)消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來制作菜肴或粥食。而紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品；紅棗配上蓮子，還有調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用，加上木瓜更達(dá)到豐胸的效果。

酒釀豬蹄

材料：豬蹄1只、酒釀1盒、姜1塊、蒜3瓣、老抽適量、鹽適量、生抽適量。做法：豬蹄一只，把豬蹄剁碎，姜蒜洗凈拍碎，3準(zhǔn)備好酒釀一盒。豬蹄焯水后洗凈血沫，放入高壓鍋內(nèi)，加入一整罐酒釀。根據(jù)個(gè)人口味加入生抽、老抽和鹽，再加水至沒過豬蹄，高壓鍋上汽后中火壓15分鐘，關(guān)火冷卻后撈出即可。

蛤蜊湯

材料：鮮蛤蜊15個(gè)、姜片2片、料酒2湯匙、精鹽、味精各適量。做法：將蛤蜊在清水中加入適量的鹽浸泡30分鐘，使其吐凈泥沙，然后再?zèng)_洗干凈。煮一鍋開水，將蛤蜊、姜片、料酒依次放入開水中。待蛤蜊殼完全張開后，調(diào)入精鹽及味精即可食用。豐胸功效：女性若在經(jīng)期常喝這款湯，可幫助胸部的脂肪細(xì)胞吸收更多的養(yǎng)分，從而令乳房豐滿。

蒲公英當(dāng)歸燉烏骨雞

材料：蒲公英 3錢、當(dāng)歸3錢、烏骨雞腿1只、鹽2小匙。做法：蒲公英+6碗水熬汁，以大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘，去渣留汁。雞腿剁塊，汆燙撈起，加入蒲公英汁中，放入當(dāng)歸，用大火煮開，轉(zhuǎn)小火燉至雞肉熟爛，加鹽調(diào)味即可食用。