從小被老媽教育要右側(cè)臥不要左側(cè)臥，因?yàn)樾呐K在左邊，左側(cè)臥會(huì)壓迫心臟。小時(shí)候深信不疑，然后每天都小心謹(jǐn)慎地右側(cè)臥，生怕一個(gè)轉(zhuǎn)身把心臟壓死了。那么，這是真的嗎？

左側(cè)臥睡真的會(huì)壓迫心臟嗎？

答案是否定的。其實(shí)從人體結(jié)構(gòu)上來(lái)說(shuō)，心臟，肺，還有心臟旁邊的各種內(nèi)臟器官，都是被肋骨牢牢包圍、支撐，以保護(hù)起來(lái)的。所以向左側(cè)臥，并不會(huì)把右側(cè)身體重量直接壓到心臟上。

另外，當(dāng)我們向左側(cè)臥睡覺的時(shí)候，心臟上方是我們的右肺，這是一個(gè)體積大但是重量很小的器官，根本不足以對(duì)心臟造成什么壓迫的感覺。

健康人不必拘泥睡姿

對(duì)于一個(gè)健康人來(lái)說(shuō)，大可不必過(guò)分拘泥自己的睡眠姿勢(shì)，因?yàn)橐灰怪g，人往往不能保持一個(gè)固定的姿勢(shì)睡到天明，絕大多數(shù)的人是在不斷變換著睡覺的姿勢(shì)，這樣更有利于解除疲勞。

哪些人群適合左側(cè)臥睡？

孕婦

在孕期，睡覺時(shí)應(yīng)當(dāng)盡量減少仰臥位的時(shí)間，多采取側(cè)臥位特別是左側(cè)臥位睡覺。左側(cè)臥位可以減輕增大的妊娠子宮對(duì)孕婦主動(dòng)脈及骼動(dòng)脈的壓迫，可以維持正常子宮動(dòng)脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

胃功能不全患者

如果你容易反酸，那么向左側(cè)臥睡的好處就會(huì)顯現(xiàn)，因?yàn)橄蜃髠?cè)臥睡可以減少胃酸反流的發(fā)生，這與胃部與食道的結(jié)構(gòu)有關(guān)。如果你胃食道反流比較反流比較嚴(yán)重的話，還是老老實(shí)實(shí)吃藥，就醫(yī)吧，保持合理飲食，這可比向左睡來(lái)的有用。