乳房保健是很多女性關(guān)注的重點，但是你知道嗎？我們在生活中的一些習(xí)慣會導(dǎo)致乳房變形松弛，為了好好保養(yǎng)乳房，避免乳房后天變形，我們要先了解哪些生活習(xí)慣會造成乳房變形。一起來看看吧！

1、洗澡方法錯誤

洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，否則會燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27℃左右為宜。而且需要更加注意的是：不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內(nèi)衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護好韌帶能預(yù)防和延緩下垂現(xiàn)象。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。否則可能會讓胸部越來越松垮。

2、喜歡側(cè)睡或趴睡

睡覺占據(jù)了人類除了工作外的大部分時間，若你是喜歡側(cè)睡或趴睡的朋友得注意了！長時間偏向一側(cè)的睡眠姿勢，會加劇胸部不對稱的現(xiàn)象。而趴睡則是每晚將一整個人的重量，集中到一對胸部上，不變形、變小才怪。

3、運動傷害

適當(dāng)?shù)倪\動有助于乳房的健美，過量的運動或運動時不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。

4、久坐不動

上班一族除了睡覺時間，大多數(shù)時間都坐著，一坐就是一天，很多坐辦公室的上班族女性，由于長期久坐，月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環(huán)障礙。而氣血不足是乳房衰老的主要原因，當(dāng)你呼吸越來越淺、血液循環(huán)漸漸減慢時，乳房會缺少充氣感和膨脹感，漸漸下垂！

5、胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤

許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導(dǎo)致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小會發(fā)生變化，選購胸罩就要調(diào)整尺碼，應(yīng)試過之后再買。穿胸罩時，不能隨便扣上，應(yīng)當(dāng)先把胸罩扣好，然后調(diào)整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里，使之顯得充實飽滿，也避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。

6、飲食不均衡

很多女孩在減肥時都會戒肉和蛋類等食品，但細胞為蛋白質(zhì)所組成，因此當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)攝取不足時，身體就沒有足夠的脂肪能夠維持胸部的豐滿度；此外，肉類的皮含有豐富的膠原蛋白，能夠增加胸部的光澤與彈性。

7、隨便服用藥物

用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會打亂女性的內(nèi)分泌平衡，造成月經(jīng)不調(diào)，這樣只會使胸部越來越小。