芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養(yǎng)成分。芒果為著名熱帶水果之一，因其果肉細膩，風味獨特，深受人們喜愛，所以素有“熱帶果王”之譽稱。下面我們來看看芒果干的營養(yǎng)價值有哪些？芒果干食用禁忌有哪些？

　　芒果干的營養(yǎng)價值有哪些

　　1、芒果有益胃、止嘔、止暈的功效,對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。

　　2、芒果能降低膽固醇,常食芒果有利于防治心血管疾病,有益于視力,能潤澤皮膚,是女士們的美容佳果。

　　3、芒果有祛疾止咳的功效,對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。

　　4、芒果的果汁能增加胃腸蠕動,使糞便在結腸內停留時間變短,因此對防治結腸癌很有裨益。

　　5、含有胡蘿卜素,能益眼、潤澤皮膚。

　　6、減肥輕身：芒果是少數富含蛋白質的水果,多吃易飽。中醫(yī)學證明,芒果可化痰,健脾胃,利水道,而中醫(yī)理論認為,肥胖的病因是“濕”、“痰”、“水滯”所致,故芒果是減肥輕身之果品。

　　芒果干的做法

　　1.取一只芒果洗凈外皮后，削去外皮;

　　2.用刀把芒果豎著切成厚度大約0.3—0.5公分的片狀;

　　3.取一只小鍋，將100克的清水和30克的糖倒入，開中火煮至砂糖完全溶化;

　　4.接著把切好的芒果片放入步驟3中煮好的糖液里;

　　5.晾涼后放置冰箱冷藏3小時后，將芒果片小心的取出;

　　6.一片一片的擺放在晾架上，放置在陰涼通風處;

　　7.期間最好每隔3—4小時翻一次面8.晾至大約24小時后就可以食用了;

　　芒果干的適合體質：一般人群皆可食用。

　　芒果干的飲食禁忌

　　1、飽飯后不可食用芒果。芒果不可與大蒜等辛辣物質共食，可能引起發(fā)黃病。

　　2、由于芒果含糖量較高，故糖尿病患者應忌食。芒果帶濕毒，患有皮膚病或腫瘤者，應避免進食。

　　3、多吃芒果會引起過敏，嚴重的可能會損害腎臟。芒果葉和芒果汁會引起過敏體質人的皮炎，故過敏體質人應注意。吃完后要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發(fā)生過敏反應。

　　4、此外芒果是少數富含蛋白質的水果，多吃易飽。

　　5、要注意的是，芒果性質帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應緊記避免進食。還有，過敏體質者慎吃芒果。

　　6、據中醫(yī)食療性味分析，芒果屬于性平味甘、解渴生津的果品。生食能止嘔，治暈船浪，效用與酸話梅一樣。不慣坐船者，飽受顛簸后胸口翳悶，不妨將芒果當「藥」。孕婦作悶作嘔時，可吃芒果肉或以芒果煎水進食。唯一要注意的是，芒果性質帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應緊記避免進食。