隨著社會發(fā)展，腦力人群需求增加，許多人過上朝九晚六的辦公室生活，現(xiàn)代化辦公樓及新式辦公設(shè)備的不斷投入使用，竟使越來越多白領(lǐng)出現(xiàn)不適癥狀：容易疲倦、頭暈眼花、反應(yīng)遲鈍、煩躁不安、呼吸不暢、食欲減退、視網(wǎng)模糊、眼睛發(fā)黃發(fā)澀等，然而一下班瞬間像打了“雞血”。醫(yī)學專家們稱之為“辦公室綜合征”。

導致辦公室綜合征的病因？

人人稱羨的坐辦公室，吹空調(diào)的白領(lǐng)工作怎么就得了辦公室綜合征？以下硬件設(shè)備是罪魁禍首。

1、空調(diào)。加拿大衛(wèi)生組織的一項調(diào)查顯示：68%的疾病病因源于室內(nèi)空氣污染。空調(diào)不僅給人提供適宜的溫度，同時也帶來弊端。有學者測定空氣中負離子的含量來判定空氣的潔凈程度，每立方厘米空氣中含有1000至2000個陰離是對人體健康的基本要求，陰離于濃度低于50個/立方厘米將誘發(fā)疾病，而許多密閉的空調(diào)房間中陰離子濃度竟低于25個/立方厘米。

2、復(fù)印機、電腦等現(xiàn)代辦公設(shè)備。以下辦公設(shè)備，在工作中由高壓靜電場作用而產(chǎn)生大量的苯并芘、二甲基亞硝胺等有機廢氣。這些有機氣體都是致病、致畸、致癌的三致物質(zhì)，尤其是復(fù)印機臭氧更是無形殺手，它強烈刺激人的呼吸道，誘發(fā)支氣管炎、哮喘和肺氣腫；破壞人體皮膚中維生素B，致使人的皮膚起皺、出現(xiàn)黑斑；還破壞人體的免疫機能，加速衰老、致使孕婦生畸形兒。

3、建筑物。建筑大樓中的混凝土等建材，常殘存微量放射性物質(zhì)，如鐳、鈾等；一些不符合綠色環(huán)保要求的裝潢材料，常逐漸散發(fā)出包括酮類及酯類化合物等有害揮發(fā)性氣體；還有辦公用具表面的油漆、塑料貯藏箱、油漆刷的墻壁等，和一些由泡沫絕緣材料制成的物品都會散發(fā)出苯酚甲醛氣體；燒壞的熒光燈管會散發(fā)多氯聯(lián)二苯。

4、心血管因素。長時間坐在狹窄的辦公桌前不走動，血液減低了循環(huán)，由于血液循環(huán)差，心臟、大腦得不到充分的營養(yǎng)供給，久坐辦公室的人往往就有辦公室綜合征。

怎么預(yù)防辦公室綜合征？

暨南大學附屬第一醫(yī)院醫(yī)院感染控制科陳祖輝副主任醫(yī)師曾接受采訪時建議：盡量做到以下五點，和辦公室綜合征說拜拜，上班也像下班一樣打“雞血”。

第一、公司要排除室內(nèi)空氣污染，改善辦公室的自然通風，在室內(nèi)使用一些環(huán)保產(chǎn)品，適當通風換氣，禁止吸煙，增加空調(diào)的防霉除濕功能，這是給員工最基本的良好辦公環(huán)境。

第二、注意勞逸結(jié)合，做工間隙要舒展身體、走動走動、上上衛(wèi)生間，做一些類似扯耳朵、轉(zhuǎn)脖子、轉(zhuǎn)頸、伸懶腰、揉腹部、提肛、梳頭、彈腦和練眼等保健動作，另外，提肛對腹部便秘的改善和血液循環(huán)都是非常有好處的；

第三、根據(jù)病情輕重適當做一些調(diào)休，有些人由于工作壓力沒有進行調(diào)休，如果辦公室綜合癥癥狀比較明顯要請假休息；

第四、按摩穴位，如頭痛頭暈?zāi)垦５劝Y狀出現(xiàn)時，可以對印堂、三明交、太沖、太陽、阿是穴等穴位進行按摩；

第五、個人心理調(diào)節(jié)，適當放松心情，減輕工作壓力。

大多數(shù)“辦公室綜合征”患者的病情均較輕，而且僅是暫時性的，有的患者離開辦公室回到家癥狀就消失了，也有的患者不注意平日自我保健，時間一長導致各種病痛加劇，情況嚴重應(yīng)及時就醫(yī)。

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