最近，“香港流感爆發(fā)”的新聞?wù)紦?jù)各大頭條，據(jù)最新消息，從5月5日到8月6日，與流感相關(guān)的嚴(yán)重個(gè)案總計(jì)達(dá)475宗，其中456宗成人嚴(yán)重個(gè)案，19宗兒童嚴(yán)重個(gè)案?？偹劳鋈藬?shù)上升到327人，已超過(guò)SARS時(shí)期。那么，預(yù)防流感應(yīng)該怎么做？

保持衛(wèi)生

保持好個(gè)人的生活環(huán)境和個(gè)人的環(huán)境衛(wèi)生，不用的生活廢棄物垃圾要及時(shí)清理，被子要經(jīng)常曬曬這樣能抑制病毒的侵入。

加強(qiáng)鍛煉

合理地安排一些體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練太極拳、做中華通絡(luò)操等都可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體抵御病毒侵襲的能力。

注意休息

人的休息和睡眠狀況會(huì)直接影響抵抗力水平，所以任何活動(dòng)都應(yīng)適可而止，保持充足的睡眠，盡量不要熬夜，感到身體疲勞時(shí)要及時(shí)安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。

開(kāi)窗通風(fēng)

保持每天開(kāi)窗通風(fēng)幾次，經(jīng)常換換空氣，保持室內(nèi)的空氣新鮮，每天起床之后的空氣不是很干凈，一定要打開(kāi)窗戶通風(fēng)換氣。

勤洗手

盡量用溫水或熱水洗手，使用肥皂時(shí)，不僅要涂抹手指和手掌，還要涂抹指甲下部、手腕周圍和指縫之間。在飯前便后、打完噴嚏和咳嗽后都應(yīng)洗手。

公眾場(chǎng)所需注意

在流感的高發(fā)期最好不要到人口密集的地方或公眾場(chǎng)所去，人口多的地方空氣會(huì)被病毒污染很容易通過(guò)空氣傳播病毒，如果有應(yīng)酬必須去時(shí)候最好帶上口罩。

適當(dāng)添衣

早晚適當(dāng)添加衣服，夏天空調(diào)房下注意保暖，夜間睡眠時(shí)換厚被等，睡眠時(shí)室內(nèi)溫度在18℃—22℃為宜。