白發(fā)，是年華老去的象征，也是不健康的表現(xiàn)，不受人待見實屬正常。一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，是美麗健康的象征。頭發(fā)白了怎么辦？有人說“白發(fā)越拔越多”、“拔一長十”，大家對此似乎都深信不疑。

那么，白頭發(fā)真的越拔越多嗎？

不是的。包圍著頭發(fā)的毛囊其實在胚胎形成時，就已經(jīng)形成了，雖不一定一個毛囊對應(yīng)地長一根頭發(fā)，但頭發(fā)的數(shù)量是有規(guī)律的。每根頭發(fā)都有注定的生長周期，一根脫落了，新的一根會在原地長起，如果你拔去白發(fā)，那么只能縮短這根頭發(fā)的壽命。所以“越拔越多”的說法不成立。

如何改善白發(fā)煩惱？

1、均衡營養(yǎng)均衡

首先，充分攝入蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是構(gòu)成頭發(fā)的主要成分之一。同時，還應(yīng)攝入使黑色素細胞正常生成黑色素的維他命與礦物質(zhì)。多吃含有碘的海藻類食物和含有銅的豆類。

2、規(guī)律的生活

因為頭發(fā)很敏感，因此容易受到身體不調(diào)的影響。保持充足的睡眠，可以調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，改善代謝與血液循環(huán)。另外，適當運動也很重要。

3、緩解壓力

精神壓力會導(dǎo)致自律神經(jīng)紊亂、血流不暢以及新陳代謝變慢等一系列惡果。建議盡量緩解壓力，以防止因自律神經(jīng)紊亂而導(dǎo)致的白發(fā)和少白頭。

4、按摩促進血液循環(huán)

頭皮按摩能夠有效地緩解壓力、改善血液循環(huán)?？梢栽陂e暇時間或是淋浴時進行按摩，還有平時多梳頭。