近視是很多人的通病，特別是年輕人，由于電子產(chǎn)品的影響，幾乎人人都有近視。有人說吃豬肝能明目，因為豬肝含有豐富的維生素A，所以很多家長會讓小孩吃多點豬肝，預(yù)防近視，這幾乎是眾所周知的“食療秘方”，但事實真的是這樣嗎？

豬肝不能降低近視度數(shù)

維生素A確實對視力好，維生素A缺乏時，會導(dǎo)致人在較暗的光線下適應(yīng)能力下降，嚴重的話可致夜盲，還會導(dǎo)致眼睛結(jié)膜或角膜的損害，但它主要影響的是眼睛在暗光下的視力，也就是在暗光下的適應(yīng)性。事實上，近視的原因是由于眼球變形—前后徑增加，晶體不能正常聚焦到視網(wǎng)膜上所致。不管你吃什么食物，甚至藥物都不可能改變眼球的形狀，使眼球前后徑恢復(fù)正常距離，又怎么可能幫助降低近視的度數(shù)呢？

如何預(yù)防近視度數(shù)增加

1、注意用眼衛(wèi)生

每用眼一個小時左右就要休息五分鐘。保持適當?shù)墓ぷ骶嚯x，眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。看電視時時間不宜過長，每看三十分鐘要休息五分鐘，可利用廣告時段閉目休息或起來走走。

2、堅持做眼保健操

眼保健操是根據(jù)中醫(yī)學的經(jīng)絡(luò)和推拿學說的原理，結(jié)合醫(yī)療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位，增強眼眶的血液循環(huán)，消除眼內(nèi)充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預(yù)防近視具有一定的意義。所以不要偷懶，每天做做眼保健操，保護視力。

3、保證充足的睡眠

保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復(fù)工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態(tài)下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。所以，應(yīng)當重視睡眠，保證有充足的休息時間。

4、飲食結(jié)構(gòu)合理

少吃糖果和高糖食品，食糖過多，會使血液中產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，酸與肌體內(nèi)的食鹽，特別是鈣相結(jié)合，造成血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長，使近視程度加深?？裳a充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預(yù)防近視有益。