皮膚好對(duì)女生來(lái)說(shuō)是很重要的，所以在飲食上也是要多加注意的。那么，女生吃什么對(duì)皮膚好呢？下面小編為大家介紹七種食物吧。

石榴

春天來(lái)了氣候干燥，這個(gè)時(shí)候給肌膚補(bǔ)水是非常重要的保養(yǎng)肌膚的好方法，石榴就具有非常好的滋潤(rùn)肌膚、抗氧化的作用，能夠達(dá)到補(bǔ)水養(yǎng)顏的效果，所以無(wú)論是預(yù)防皮膚干燥還是緩解皮膚干燥都可以吃一些石榴。

蜂蜜

蜂蜜中不僅僅含有豐富的葡萄糖和果糖，還含有豐富的微量元素和維生素，蜂蜜不僅僅可以起到非常好的潤(rùn)腸通便的效果，還可以潤(rùn)肺止咳、排毒養(yǎng)顏效果，可以讓肌膚看起來(lái)更加滋潤(rùn)、有彈性，所以春天的時(shí)候可以多喝一些蜂蜜。

葡萄

葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因?yàn)樽罱】档某苑ㄊ恰安粍兤?、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營(yíng)養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因?yàn)樗B皮一起釀造。研究發(fā)現(xiàn)，葡萄籽中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)opc，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。

白蘿卜

中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜中含有豐富的維生素C。而維生素C是很好的抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常吃白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

檸檬

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下咽，可以將其果汁擠出，直接入菜、或制成檸檬飲料，都是不錯(cuò)的選擇。

荔枝

荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

奇異果

奇異果含有大量的維生素C，是好皮膚的強(qiáng)力發(fā)電廠。一個(gè)奇異果就可以滿(mǎn)足人體每天所需維生素C的100%。而維生素C可以消除自由基，預(yù)防皮膚傷害，幫助制造膠原蛋白，讓皮膚有彈性。再者，食用獼猴桃還有助舒緩緊張的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，鎮(zhèn)定神經(jīng)。有研究表明，持續(xù)1個(gè)月在睡前1小時(shí)吃下兩個(gè)獼猴桃，可縮短入睡，提高睡眠質(zhì)量。得到好睡眠的你，怎么會(huì)沒(méi)有健康迷人的好氣色呢？