對很多人而言，每天都要洗澡，特別是結束了一天工作后，洗個澡不僅能潔凈身體，也能讓心情放松，提高睡眠質量。關于洗澡的時間，有的人習慣晚上洗澡，有的人習慣早上洗澡，有的人習慣空腹洗澡，有的人習慣飯后洗澡。到底什么時候洗澡最健康？

空腹洗澡易暈倒 餐后1-2小時洗澡最佳

俗話說，“饑不洗澡，飽不理發(fā)”，也就是說，關于洗澡的時間，早晚倒是沒有特別的講究，但在空腹的情況下洗澡肯定是一種不健康的行為。

暨南大學附屬第一醫(yī)院醫(yī)院感染控制科副主任醫(yī)師陳祖輝在此前采訪中表示，“饑不洗澡”的說法的確有一定道理，若空腹洗澡容易產(chǎn)生暈厥。

“因為浴室內(nèi)溫度較高，溫水洗澡時身體皮膚血管擴張，加上出汗較多，會大量散熱，消耗較多的能量，空腹、饑餓狀態(tài)下去洗澡，容易發(fā)生低血糖，或發(fā)生暈堂，頭暈、眼花、大量出虛汗、心悸、手抖，甚至血壓下降和暈厥?！?/p>

但剛吃飽就去洗澡陳祖輝認為也不合適，“飯后胃腸中的食物需要大量的血液去幫助消化，若飯后馬上去洗澡會使周圍皮膚血管擴張。血液流向體表，胃腸道血液就相對少了，這樣不利于胃腸道的消化。因此洗澡時間最好是選擇在餐后1～2小時為宜。”

洗澡方式不正確或患上陰道炎

除了洗澡的時間以外，洗澡方式的選擇也十分重要。特別是女性，由于需要保持私處的清潔，若洗澡方式不正確，不僅達不到正確清洗私處的目的，甚至還可能患上陰道炎！

要想正確清潔私處，女性在洗澡的時候首先要注意不要濫用洗液，女性的生殖系統(tǒng)原本健康，陰道內(nèi)環(huán)境的酸堿度也是很適宜的，如果頻繁使用中藥外洗劑、高錳酸鉀溶液等消毒劑來沖洗陰道及外陰，反而有可能破壞陰道的防御功能。

其次，也不建議用沐浴露清潔外因皮膚，這樣可能會令陰部嬌嫩的皮膚更脆弱、干燥。沐浴露偏堿性，PH值高達8，長期使用會破壞陰部酸堿度，令益菌無法生長。并且，這種堿性液體沖洗不干凈還可能引發(fā)陰道炎。

女性私處應該用清水沖洗，如果使用沐浴露的話，不要讓它停留時間過長，并用大量清水沖洗干凈。此外，如果陰部已經(jīng)有紅腫或瘙癢癥狀，在淋浴時，切忌使用肥皂或含有香精成分的刺激性沐浴用品，也不可使用過熱的熱水淋浴，以避免加劇紅腫或瘙癢的癥狀。

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